Tips Mengatasi Susah Tidur

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1.
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2.
Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3.
Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4.
Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5.
Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6.
Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7.
Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8.
Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9.
Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10.
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11.
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.
sumber : blog dokter

Baca Selanjutnya...

Lemon, Cerahkan Kulit Wajah

Bagi Anda yang sering bepergian dengan menggunakan kendaraan umum ataupun sepeda motor, mungkin sering mengalami masalah dengan kulit wajah. Sengatan sinar matahari dan debu-debu kotoran yang melekat pada wajah, membuat wajah Anda terlihat kusam dan kotor. Agar kulit Anda bisa kembali cerah bersinar, gunakanlah jeruk lemon untuk merawatnya.





Bahan :

*

Jeruk lemon

Langkah perawatan :
1.
Bersihkan wajah dengan menggunakan susu pembersih yang biasa Anda gunakan.

2.
Potong jeruk lemon menjadi dua bagian, lalu gosokan potongan jeruk tersebut pada seluruh kulit wajah Anda. Atau bisa juga dengan memeras jeruk lemon dan letakan dalam sebuah mangkuk. Lalu usapkan perasan jeruk lemon dengan menggunakan kapas pada bagian wajah Anda dengan gerakan melingkar.

3. Setelah itu cuci bersih wajah dengan menggunakan air dan lanjutkan dengan mengaplikasikan pelembab wajah sesudahnya.

4. Untuk hasil optimal lakukan perawatan ini seminggu sekali.
sumber :conectique

Baca Selanjutnya...

Cantik Di Segala Usia

Setiap fase usia punya keistimewaan tersendiri. Demikian juga dalam hal perawatannya. Karena itu, lakukan perawatan yang sesuai untuk setiap tahapan usia.

SEGAR DI USIA 20 – AN

Puncak perkembangan kulit terjadi di usia 20 – an. Pada masa ini, semua komponen kulit seperti epiderma, kolagen, elastin dan pembuluh darah berkembang secara maksimal. Sehingga tekstur kulit terlihat berwarna kemerahan segar.
Masalah utama yang menghantui pada masa ini, biasanya hanya seputar kulit berminyak dan berjerawat yang disebabkan oleh faktor hormonal atau perawatan yang kurang tepat. Selain kedua hal itu hampir tidak ada problem yang patut dicemaskan.
Perawatan Harian
* Lakukan perawatan ringan dan teratur setiap hari, selalu membersihkan wajah dengan pembersih yang tidak mengandung alkohol.
* Gunakan pelembap yang mengandung SPF 15 atau lebih terutama jika Anda termasuk wanita aktif yang sering berada di luar ruangan dalam waktu lama.
Oleskan 20 menit sebelum ke luar ruangan.
* Oleskan setiap malam eye gel sebelum tidur.
* Masukkan juga buah – buahan, sayur mayur dan air putih dalam menu makan Anda. Kanduangan serat serta vitamin dalam buah dan sayur membantu proses regenerasi kulit secara alami, sementara air putih
mampu mempercepat pengeluaran racun dan lemak tak berguna dalam tubuh yang menjadi penyebab jerawat.
Perawatan Mingguan
Melakukan facial secara berkala merupakan perawatan tambahan yang dapat dilakukan sebagai tindakan pencegahan penuaan dini.
Jika kulit Anda tidak bermasalah dengan jerawat, ritual ini cukup dilakukan sebulan sekali, dan untuk kulit yang bermasalah lakukanlah facial dua minggu sekali
Make Up
Pemilihan kosmetik pada usia ini dapat lebih bervariasi, berbagai warna riasan dapat dicoba. Jika tidak diperlukan hindari penggunaan foundation dan concealer terlalu sering. Jika memang diperlukan, gunakan yang berbahan dasar air (water based), agar terasa lebih ringan. Penggunaan foundation menyebabkan pori – pori tersumbat, sehingga memacu timbulnya jerawat. Sebagai alternatif, cukup oleskan pelembap ringan dan bedak tabur (ditekan-tekan dengan mengunakan puff). Pilih warna – warna transparan atau kulit untuk riasan, agar wajah terlihat lebih segar dan bersinar.

TIPS:
Hindari kebiasan buruk yang dapat mempercepat kerusakan kulit seperti merokok, minum berkafein dan tidur malam.

MENARIK DI USIA 30-AN

Mulai usia 30, tanda – tanda penuaan sudah mulai terjadi. Proses pengelupasan kulit mati mulai melambat, kolagen dan elastin berkurang dan mulai terlihat kantong mata. Selain itu warna kulit mulai tidak merata, kulit terasa lebih kering serta timbul garis – garis halus pada ujung mata dan bibir, Ini dikarenakan penyebab utamanya adalah perubahan hormon.

Memasuki usia ini, Anda harus lebih selektif dalam memilih produk perawatan dan riasan wajah. Lakukanlah semua perawatan harian yang telah Anda jalami dengan lebih intensif lagi. Ganti produk ringan yang biasa Anda pakai, dengan jenis yang mempunyai kekuatan lebih yang berguna untuk menghindari penuaan dini.

Perawatan Harian
* Jangan lupa selalu membersihkan wajah yang tidak
mengandung alkohol.

* Gunakan pelembap yang berbeda untuk siang dan
malam secara teratur (pelembap siang yang mengan-
dung antitabir surya dan pelembap malam yang meng-
andung anti – aging untuk membantu regenerasi ku-
lit).

* Oleskan krim mata untuk melembapkan daerah kan
tong mata agar tidak gampang berkerut atau kendur.

Perawatan Mingguan
* Dapat mencoba facial collagen dua kali sebulan agar
regenerasi kulit berlangsung optimal atau gunakan masker yang berfungsi untuk mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit. Anda pun dapat mencoba home peeling (digunakan di rumah) untuk menipiskan
noda-noda kecoklatan akibat rusaknya melanin karena sinar UV.

* Pilih satu olah raga favorit Anda dan lakukan secara teratur 2 – 3 kali seminggu

Make Up
Untuk riasan lakukan, trik koreksi wajah. Contoh: untuk menyamarkan noda hitam atau kerutan halus dan menutupi kantong mata yang mulai Nampak, bubuhkan concealer tipis – tipis. Pilih warna natural atau pastel agar Nampak natural. Penggunaan sedikit eyeliner, eyeshadow dan pensil alis sangat dianjuirkan agar wajah terlihat lebih segar.

Selanjutnya bingkai bibir dengan pensil secara tipis – tipis guna menyamarkan kerutan halus yang muncul disekitar bibir kemudian oleskan lipstik secara merata di bibir,
sumber :nova

Baca Selanjutnya...

Jeruk Nipis untuk Perawatan Kaki

Jeruk nipis memiliki sifat membersihkan dan sangat efektif digunakan untuk jenis kulit berminyak. Kandungan vitamin C yang dimilikinya dapat melawan radikal bebas dalam sistem tubuh kita, sehingga bekerja ajaib untuk mencerahkan dan mengurangi kerutan pada bagian wajah.

Namun manfaatnya tak hanya sekedar untuk perawatan wajah, Anda juga bisa menggunakan jeruk nipis ini untuk perawatan spa kaki. Spa ini berfungsi untuk mengurangi rasa letih yang menghinggap pada bagian kaki Anda.

Bahan-bahan :

*
1 buah jeruk nipis di iris tipis
*
½ cangkir garam
*
3 tetes minyak kayu putih

Caranya:

Isi bathup Anda dengan satu mangkuk besar berisi air hangat, lalu tambahkan semua bahan di atas. Masukan kaki Anda ke dalam bathup dan rendam selama 10-12 menit.
sumber :conectique

Baca Selanjutnya...

Rambut Kering? Gunakan Minyak Kelapa!

Dengan budaya yang beragam, negeri kita memiliki banyak resep tradisional yang khasiatnya tidak lekang dimakan waktu.

Masih ingat ketika para ibu zaman dulu sangat rajin membuat bedak beras untuk menghaluskan muka, mengunyah daun sirih untuk menguatkan gigi, bahkan mengoleskan minyak kelapa agar rambut tumbuh lebat?

Sejak dulu minyak kelapa terkenal dengan kemampuannya untuk mengembalikan kemilau rambut yang rusak akibat sering terkena sinar matahari, polusi, memakai pewarna rambut, sering dikeriting atau produk rambut lainnya.
Tergiur oleh manfaat minyak kelapa, Jungle Products, sebuah perusahaan di California, Amerika Serikat yang menjual hasil olahan dari buah kelapa bahkan mengontrak sebuah perkebunan kelapa di Pasifik Selatan untuk memanfaatkan kelapa menjadi tonik rambut. "Minyak kelapa telah lama digunakan oleh rakyat pribumi untuk perawatan kulit dan rambut,” ujar Emily Mattison, pendiri perusahaan tersebut.
Untuk melakukan perawatan sederhana di rumah, ambil beberapa sendok makan penuh minyak kelapa dan tuang ke dalam mangkuk kecil tahan panas. Tempatkan mangkok tersebut ke dalam air yang sedang mendidih selama 10 menit hingga minyak kelapa lebih encer.

Setelah dingin, oleskan minyak mulai dari akar hingga ujung rambut. Usahakan semua bagian rambut diolesi minyak kelapa. Pijat kulit kepala dengan ujung jari dan gerakan melingkar agar minyak meresap ke dalam kulit. Biarkan selama satu jam atau bisa juga semalaman untuk hasil yang maksimal sebelum dibasuh dengan sampo.

Sumber : Prevention Indonesia

Baca Selanjutnya...

Mengatasi Sakit Gigi dan Gigi Berlubang

Gigi yang berlubang bukanlah disebabkan ulat seperti anggapan orang pada zaman dahulu. Teori ini bertahan hingga tahun 1700-an hingga Willoughby Miller seorang dokter gigi Amerika yang bekerja di Universitas Berlin menemukan penyebab pembusukan gigi. Ia menemukan bahwa lubang gigi disebabkan oleh pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan mengubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan lingkungan gigi menjadi asam (lingkungan alami gigi seharusnya adalah basa) dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil pada email gigi.

Saat lubang terjadi pada email gigi, kita belum merasakan sakit gigi. Tetapi, lubang kecil pada email selanjutnya dapat menjadi celah sisa makanan dan adanya bakteri akan membuat lubang semakin besar yang melubangi dentin. Pada saat ini kita akan merasakan linu pada gigi saat makan. Bila dibiarkan, lubang akan sampai pada lubang saraf sehingga kita akan mulai merasakan sakit gigi. Proses ini tidak akan berhenti sampai akhirnya gigi menjadi habis dan hanya tersisa akar gigi.

Sakit gigi tidak dapat dipandang sebelah mata seperti anggapan beberapa orang, karena bila didiamkan, dapat membuat gigi menjadi bengkak dan meradang. Selain itu gigi berlubang dapat menjadi sarana saluran masuknya kuman penyakit menuju saluran darah yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, paru-paru, jantung maupun penyakit lainnya.

Agar tidak semakin bertambah parah, maka bila Anda memiliki gigi berlubang sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter gigi untuk mengobatinya. Walaupun banyak orang tidak suka pergi ke dokter gigi dengan alasan tidak peduli dengan keadaan gigi, khawatir biayanya mahal, takut atau malu diejek karena gigi yang rusak, namun pergi ke dokter gigi adalah solusi terbaik untuk mengatasi sakit gigi. Gigi berlubang tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Walaupun, mungkin setelah menderita sakit gigi, rasa sakitnya dapat hilang tetapi tidak memperbaiki keadaan gigi. Gigi akan tetap berlubang, bahkan lubangnya akan terus semakin membesar.


Mengatasi Rasa Takut ke Dokter Gigi

Jika Anda merasa takut saat dokter gigi menangani gigi Anda, silahkan beritahukan ke dokter Anda. Ia tentu senang membantu Anda mengatasinya. Anda bisa memberitahunya bahwa Anda akan memberi isyarat dengan tangan bahwa Anda takut atau merasa sakit saat ia sedang menangani gigi Anda. Banyak pasien mendapati bahwa hal tersebut membuat mereka lebih tenang.

Selain itu kebanyakan dokter gigi sering mengajak bicara pasiennya saat menangani gigi pasien. Hal ini bertujuan menenangkan hati pasien tersebut.

Ingatlah bahwa gigi yang sehat menunjang kesehatan tubuh. Jika Anda segera memperbaiki gigi Anda yang berlubang, hal ini akan menghindari problem dan perawatan yang mahal di kemudian hari.
Menambal Gigi dan Cabut Gigi

Langkah yang umumnya akan diambil dokter gigi adalah menambal gigi yang rusak, bila lubangnya belum terlalu besar. Tetapi, bila kita merasakan sakit gigi, proses penambalan tidak dapat langsung dilakukan karena dengan demikian gas dalam gigi tidak dapat keluar. Dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit atau akan mematikan saraf gigi agar kita tidak tersiksa dengan rasa sakitnya. Pada kunjungan selanjutnya barulah gigi akan dibersihkan dan ditambal sementara, penambalan secara permanen dilakukan pada kunjungan berikutnya lagi.

Bila lubang terlalu besar dan tidak memungkinkan untuk ditambal, berarti gigi harus dicabut. Sama seperti proses penambalan gigi, maka gigi juga tidak dapat langsung dicabut saat gigi masih terasa sakit. Hal ini disebabkan saat kita merasakan sakit gigi, maka obat anestesi (obat kebal agar tidak terasa sakit saat gigi dicabut) tidak dapat menembus akar gigi, sehingga saat dicabut akan menyebabkan sakit yang luar biasa. Proses pencabutan gigi baru bisa dilakukan saat gigi sudah tidak terasa sakit dan untuk menghilangkan rasa sakit dokter akan mematikan saraf gigi.


Mencegah Gigi Berlubang

Untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

*
Memeriksa gigi secara rutin
Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera agar lubang tidak semakin besar. Dapat juga dideteksi bagian gigi yang tidak rata atau berlekuk yang dapat menyebabkan gigi sulit dibersihkan.
*
Menyikat gigi secara teratur dan pada waktu yang tepat
Pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur, sehingga gigi akan rusak bila Anda membiarkan sisa makanan pada gigi tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk memlinfungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.
*
Menyikat gigi dengan cara yang benar
Walau menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan dengan cara yang tidak benar, tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi depan (gigi seri) bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi depan bagian bawah dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi menempelnya sisa-sisa makanan.
*
Kumur setelah makan
Menyikat gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak terus menempel dan mengurangi keadaan asam dalam gigi.
*
Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan
Sisa makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi.
*
Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida
Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Zat ini merupakan salah satu bahan pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada gigi.
*
Makan makanan yang berserat
Mengkonsumsi sayuran atau buah terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
*
Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepung
Makanan jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan asam yang membuat gigi berlubang.

sumber :kumpulan info

Baca Selanjutnya...

Rambut Indah Dengan Ramuan Alpokat

KapanLagi.com - Dulu kala sering terucap pepatah yang menyebut 'Rambut adalah mahkota wanita'.' Namun untuk jaman modern ini, bukan hanya kaum wanita yang melulu melakukan perawatan untuk mendapatkan penampilan menawan, pria pun tak ketinggalan. Untuk perawatan rambut, tentu banyak sekali produk-produk kecantikan yang ditawarkan di supermarket atau toko-toko terdekat. Namun, kita semua tentu menginginkan hasil terbaik untuk diri sendiri. Dan mungkin produk alamiah jadi pilihan bagi sebagian orang.

Walau mungkin agak ribet, namun produk alamiah ramuan sendiri menawarkan bahan yang bebas kimia dan mungkin juga ramah lingkungan yang didapat dari paduan tumbuhan dan herbal. Namun, jika Anda tak mau repot dengan meramu sendiri bahan-bahan alami, Anda bisa memilih produk perawatan rambut dengan bahan-bahan dasar alamiah.

Tapi jika Anda mau sedikit repot untuk hasil yang lebih bagus bagi 'mahkota' Anda, ada beberapa bahan alami dari buah-buahan yang dapat digunakan sebagai perawatan rambut. Salah satunya adalah alpokat. Buah yang satu ini direkomendasikan untuk daya hydrating dan kaya protein. Simak cara perawatan rambut dengan menggunakan alpukat berikut ini:

- Haluskan satu buah alpokat yang sudah matang dan campurkan dengan satu sendok makan jus lemon. Satu sendok the garam laut dan satu sendok makan lidah buaya murni hingga seperti jadi pasta.

- Sisirkan ramuan tadi di rambut Anda dengan jari.

- Lalu tutup rabut Anda dengan shower cap, dan tutup dengan handuk di sekelilingnya menutupnya.

- Diamkan selama 20 hingga 30 menit, selama itu Anda bisa menunggunya dengan membaca buku atau mendengarkan CD lagu.

- Buka rambut Anda yang telah dilembabkan. Bilas dengan air, bersih, beri shampo dan bilas lagi untuk hasil rambut yang lembut dan menawan.

Selamat mencoba ! (artb/erl)

Baca Selanjutnya...

Rawat Kulit, Buang Racun di Tubuh

KapanLagi.com - Dengan kehidupan sehari-hari yang kita jalani, tak dapat kita bayangkan berapa banyak racun yang diserap oleh tubuh kita. Mungkin Anda pernah merasa kelelahan, perasaan berkabut sepanjang waktu, mudah marah dan kesal, jadi tidak tertarik dengan apapun yang Anda kerjakan dan mendadak linglung. Jika tubuh Anda berlebihan toxin atau racun maka akan sulit untuk membuatnya berfungsi dengan baik. Selama menjalani hidup sepanjang hari, kita memasukkan racun dalam tubuh. Jadi cukup masuk akal kan kalau kita perlu melakukan usaha untuk mengeluarkannya dari tubuh. Dan produk perawatan kulit yang bagus merupakan salah satu aspek penting untuk memastikan tubuh kita tidak terlalu kelebihan muatan toxin. Mari kita lihat apa saja yang dapat jadi alat penting dari proses detox dalam tubuh kita.

- Pikirkanlah, dan pasti Anda mengakui ini alasan yang masuk akal. Kulit merupakan lapisan pertama dari tubuh kita yang jadi perlindungan masuknya berbagai toxin ke tubuh, lalu menahan efek toxin ini dan dibutuhkan perhatian selama tubuh melakukan proses detox penuh. Pori-pori kita dapat tertutupi minyak yang masih menahan toxin, sel kulit mati yang bisa terinfeksi dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Dan saat Anda melakukannya, Anda akan menyadari kalau menggosok kulit kering bisa sangat membantu. Anda boleh mempertimbangkan cara ini sebagai salah satu pilihan melakukan detox tubuh.

- Saat melakukan penggosokan kulit mati pada proses detoxinasi tubuh yang Anda butuhkan adalah sikat penggosok yang lembut untuk mempermudah Anda menggosok seluruh tubuh. Mulailah menggosok dari kaki dan lanjutkan ke seluruh tubuh. Dan saat sampai di bagian dada gosoklah dengan arah ke jantung. Gosok setiap inci tubuh Anda dalam detox tubuh yang menyenangkan ini. Dan pastikan Anda melakukannya paling sedikit selama 10 menit. Cara ini dapat membantu membersihkan kulit Anda dan sekaligus memperbaiki sirkulasi darah dan menambah program detox tubuh luar biasa Anda.

- Saat Anda berusaha mendapatkan perawatan kulit terbaik, pastikan Anda berkeringat! Keringat akan mengeluarkan racun dari tubuh Anda dengan cepat dan efisien. Tapi semua orang memiliki gaya hidup tetap, yang membuat tubuh susah melepas racun, seperti misalnya mengenakan busana dengan bahan sintetis yang menahan keringat, atau mengenakan terlalu banyak pelembab yang membuat pori-pori tertutup. Jadi, untuk membuang racun, luangkan waktu untuk berolahraga dan mandi air hangat setelahnya. Ingat detox tubuh yang bagus adalah salah salah satu cara yang berguna untuk membuat Anda merasa lebih enakan.

- Seperti yang dijelaskan sebelumnya, salah satu cara paling nyaman untuk melakukan pembuangan racun dan merawat kulit adalah melakukan penggosokan kulit mati. Saat Anda sudah melakukanya lanjutkan dengan melakukan pemijatan dengan minyak zaitun. Ini cara luar biasa untuk memastikan kulit Anda tetap bersih dan lembab.

Semua yang kami sebutkan di atas merupakan cara mudah melakukan detoxinasi yang dapat Anda lakukan di waktu luang Anda. Selamat mencoba! (kpl/art/erl)

sumber : http://www.kapanlagi.com/a/rawat-kulit-buang-racun-di-tubuh.html

Baca Selanjutnya...

Miliki Payudara Indah dan Kencang

Alangkah senangnya memiliki payudara indah, kencang dan padat. Namun memang tidak mudah mendapatkannya. Seperti kata pepatah, No Pain No Gain. Karena itu, perawatan khusus untuk mendapatkannya ditawarkan di sini.

Beauty Bust Treatment merupakan perawatan kecantikan yang lebih sempurna bagi wanita yang mendambakan bentuk payudara indah. Ini merupakan perpaduan perawatan dengan bahan herbal dan penggunaan gelombang ultrasonik yang dapat membuat kulit payudara lebih putih, halus, lembut, kenyal, dan kerutan-kerutan/garis-garis putih sekitar payudara pun berkurang.

Perawatan ini nyaman, tanpa efek samping dan tidak menimbulkan rasa sakit. Dapat dilakukan mulai usia remaja hingga dewasa, kecuali mereka yang sudah menopause.
KapanLagi.com -
Masker Beauty Bust mengandung ekstrak bunga merah yang mempunyai efek vasodilatasi sehingga kapiler darah melebar dan penyerapan bahan aktif lebih tinggi. Juga mempunyai efek estrogenik, di mana hormon estrogen adalah hormon yang normal dijumpai pada wanita. Ini juga membuat kulit wanita lebih halus dan lebih cerah, merangsang pembesaran kelenjar susu sehingga payudara menjadi lebih padat berisi.

Perawatan Beauty Bust dilakukan di klinik seminggu sekali dan setiap hari di rumah selama minimal sebulan (masker dibawa pulang). Sebelumnya akan mendapat kesempatan berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan terlebih dahulu.

Hasil mulai terlihat setelah hari ke-20. Untuk hasil yang maksimal dianjurkan menggunakan bra khusus untuk perawatan dan pembentukan payudara, misalnya dengan Elling Bra.

Tim Esther akan melakukan pengukuran sesuai payudara Anda masing-masing untuk menentukan nomor bra yang tepat dan selanjutnya akan dikontrol tiap enam bulan sekali.

Bagi payudara yang kecil, bra ini berfungsi membesarkan ukuran payudara. Tapi bagi payudara besar dan turun, bra akan mengencangkan dan membuat posisi payudara menjadi tegak, padat dan berisi.

sumber: http://www.kapanlagi.com/a/miliki-payudara-indah-dan-kencang.html

Baca Selanjutnya...

Oral Seks Bisa Menyebabkan Kanker Mulut!

Kenikmatan dalam berhubungan intim sangatlah bervariasi, salah satunya adalah oral seks. Banyak orang melakukan oral seks sebelum melakukan berhubungan intim.

Karena menurut sebagian pasangan aktivitas paling aman adalah oral seks dibandingkan dengan hubungan intim. Tetapi tahukah anda bahwa aktivitas oral seks bisa menyebabkan timbulnya kanker mulut?

Ada sebuah penelitian dari The John Hopkins University School of Medicine mengatakan bahwa aktivitas oral seks merupakan salah satu berpindahnya HPV (human papillomavirus) yaitu virus yang menyebabkan terjadinya kanker servik dari mulut yang bisa menyebabkan terjadinya kanker mulut.
Ada beberapa studi juga mengemukakan, bahwa penderita kanker mulut setiap tahunnya semakin bertambah selama sepuluh tahun terakhir ini. Bahkan penderita kanker mulut ini melebihi penderita kanker testis dan kanker servik. Penderita tersebut rata-rata berusia dibawah 45 tahun dimana aktifitas seksual mereka sedang tinggi.

Baimana Cara Mencegahnya?
Meskipun oral seks merupakan salah satu penyebab kanker mulut, tetapi anda tidak perlu khawatir, karena resiko terjangkitnya kanker mulut antara 1:10.000 orang. Justru rokok yang masih terbilang tinggi terjangkitnya kanker mulut dibandingkan oral seks.

Cara yang terbaik menghindari diri kita dari kanker mulut yaitu tetap setia dan tidak berganti pasangan dalam melakukan hubungan seksual. Selain itu, cara lain mencegah terjadinya kanker mulut dengan memeriksa diri anda dan pasangan ke dokter gigi dan gusi untuk melakukan tes STD untuk memastikan bahwa anda dan pasangan tidak membawa virus HPV.

Alternatif lain agar tidak terkena kanker mulut yaitu dengan vaksinasi. Namun vaksinasi HPV hanya dilakukan untuk wanita, terutama wanita muda. Sementara untuk pria hanya bisa melakukan vaksinasi pencegahan kanker servik yang dilakukan selama 6 bulan.

Kadang riwayat seksual pasangan membuat anda merasa tidak aman, meski hasil tes menyatakan bahwa diantara anda dan pasangan tidak membawa virus HPV. Agar anda tidak merasa katakutan dan aman melakukan oral seks tidak ada salahnya memakai pelindung kondom saat melakukan oral seks. Meski memang cara seperti itu tidak menyenangkan bagi kehidupan seksual.

Penanganan untuk mendeteksi dini terhadap kanker mulut dapat menjadi solusi keberhasilan pengobatan. Mulai dari sekarang anda harus waspada jika adanya luka disekitar membran mulut yang tidak kunjung sembuh selama tiga minggu.

Selain itu, jika muncul benjolan-benjolan kecil disekitar mulut berwarna merah dan putih segeralah menghubungi dokter. Karena jika anda tidak melakukan pengobatan, anda mengalami indikasi terjangkitnya kanker pada mulut anda. jne

Baca Selanjutnya...

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Madu

Jangan disangka madu tidak dapat digunakan untuk berdiet, madu mengandung unsur gula yang sangat besar, karena unsur gula inilah maka madu menghasilkan stanima untuk menambah kekuatan stamina yang kemudian memuat kita bisa menahan lapar. Hal ini karena madu bisa men-supply tenaga untuk beraktfitas seharian tanpa kita perlu memenuhi nafsu makan yang bisa mengakibatkan kegemukan.
Dalam satu sendok madu kurang lebih terkandung 65 kalori. Berarti jika kita minum dua sendok madu di pagi hari, sama saja dengan mendapatkan asupan tenaga untuk beraktifitas untuk 2 – 3 jam. Jika dibandingkan dengan jumlah gula yang sama, kandungan kalori madu 40% lebih rendah. Walau memberi energi yang besar, madu tidak menambah berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat meminum madu 3 – 4 sendok makan di pagi hari dan bisa ditambah satu atau dua sendok makan sekitar jam 10 pagi.

Dengan cara ini Anda tidak akan terasa lapar pada siang hari karena energi masih cukup. Di malam hari Anda bisa minum dua sendok makan sebelum makan malam. Cara lainnya untuk mengurangi berat badan adalah dengan minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 30 menit sebelum sarapan atau saat perut masih kosong.

Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk, minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

by klipingku

Baca Selanjutnya...

Daerah vital wanita memang sangat rawan terkena infeksi akibat Jamur dan bakteri, jika sampai terkena infeksi maka aktifitas harian Anda akan sangat terganggu, maka dari itu gunakan pepath lama “mencegah lebih baik daripada mengobati”, nah untuk para wanita, berikut ini tips praktis untuk mencegah jamur dan infeksi pada daerah intim Anda. Cara Praktis Menjegah Jamur Pada Vagina
1. Pakailah celana dalam yang terbuat dari bahan katun.
2. Hindari celana panjang dan celana pendek yang ketat.
3. Ganti pakaian segera setelah berolahraga.
4. Lepaskan pakaian renang yang basah setelah Anda berenang.
5. Hindari makanan yang banyak mengandung gula (gula akan menumbuhkan jamur sehingga wanita yang sedang melakukan pengobatan harus mengubah pola makannya)
6. Mengganti pembalut sesering mungkin.
7. Menahan diri dari aktivitas seksual ketika sedang didiagnosa infeksi jamur, karena dapat meningkatkan jamur.
8. Jangan gunakn spray kesehatan wanita, karena produk ini dapat mengubah keseimbangan pH dalam vagina, yang dapat memicu infeksi.

Nah selamat mencoba dan semoga kebersihan “Miss V” Anda selalu terjaga.
by klipingku

Baca Selanjutnya...

Waspada Nyeri Haid pada Wanita

Sebelum kita bediskusi tentang cara mendeteksi pecahnya kista saat haid, kita akan berdiskusi dahulu tentang penyebab nyeri haid. Nyeri haid pada wanita bisa disebabkan oleh adanya kista pada rahim. Kista merupakan kantung yang berisi cairan yang bisa terdapat pada seluruh tubuh manusia. Di dalam ovarium bisa terdapat berbagai macam kista.

Salah satu jenis kista yang terdapat pada rahim wanita adalah kista fungsional yang muncul dalam siklus haid normal wanita. Apabila folikel atau kantung kecil yang terdapat pada rahim yng berisi cairan dan sel telur tidak pecah saat menstruasi maka akan berkembang menjadi ganas.
Cara untuk mendeteksi pecahnya kista saat haid, salah satunya adalah dengan deteksi panggul. Dokter akan memeriksa adanya pembesaran induk telur. Jika terjadi keganjilan maka akan dilakukan tes ultrasonografi (USG) dengan menggunakan gelombang suara agar besar, isi dan letaknya dapat diketahui sehingga dapat dilakukan penanggulangan selanjutnya sehingga dapat dicegah komplikas yang mungkin muncul etelah terjadi keganasan.

Untuk mengetahui apakah kista tersebut kanker atau bukan maka dilakukan pemeriksaan tes darah yang disebut dengan CA-125

Tanda-tanda sederhana yang dapat digunakan untuk mendeteksi kista ganas antara lain:

1. Haid terlambat dan ssat timbul terjadi nyeri yang luar biasa

2. Nyeri atau perasaan penuh tekanan pada perut

3. Tumbuh rambut di daerah wajah atau bagian lain pada tubuh

4. Gangguan buang air kecil dan sulit buang air besar

5. Serangan nyeri yang mendadak pada bawah perut terutama saat haid.

Selama wanita masih memproduksi sel telur maka kemungkinan adanya produksi kista akan tetap ada. Untuk menghindari adanya kista ganas pada rahim lakukan pola hidup sehat, pola makan yang baik, asupan gizi optimal, olah raga yang cukup dan menghindari stress.

Oleh Ummu Ditya Erliana

Baca Selanjutnya...

Kiat Rambut Tipis menjadi Bervolume

Jika anda ingin menciptakan rambut anda yang tipis dan halus menjadi tampak bervolume, caranya keramas tiap hari dengan shampo yang tepat dan aman, lalu lakuan tip berikut :
Keramas dengan menggunakan shampo yang bervorlume lembut yang mengandung nutrisi bunga chamomile.

Keringkan rambut secara alami dengan handuk kering. Jika terpaksa karena keburu waktu, keringkan dengan hair dryer yang bersuhu panas terendah dengan jarak yang agak jauh.

Setelah agak kering, berikan foam untuk menambah volume rambut, lalu gulung dengan rol besar kearah dalam.

Keringkan sebentar dengan hair dryer, lalu lepaskan rol. Tundukkan kepala kearah bawah, lalu sisir dengan sisir bergerigi agak jarang. Kemudian balikkan rambut, tata kembali dengan sisir. Maka rambaut tampak indah dan bervolume.

Sebagai catatan untuk rambut yang mudah berminya, hindari memegang-megang rambut, karena minyak dan kotoran ditelapak tangan akan berpindah kerambut. Dan juga hindari model rambut panjang. Sebaiknya pilih potongan sebahu agar tampak bervolume.

Baca Selanjutnya...

Cara Alami Hilangkan Komedo

Komedo memang sanat menyebalkan. Untuk menghilangkannya, jangan biasakan anda memencetnya! sebab selain kulit jadi merah, dapat juga membuat pori- pori anda jadi membesar.

Berikut ini ada resep peel off mask dari gelatin yang mungkin bisa membantu Anda menyapu bersih komedo yang menyebalkan dan mengganggu anda :


Pertama sediakan satu sendok makan bubuk gelatin (bisa dibeli di pasar swalayan), dua sendok makan susu cair dingin, satu butir putih telur Setelah semua tersedia campur susu cair dingin dengan bubuk gelatin dalam panci kecil, setelah tercampur rata panaskanlah di atas api kecil. Bubuk gelatin akan meleleh dan bersatu dengan susu. Hati-hati jangan sampai menggumpal !

Setelah meleleh, diamkan sampai terasa hangat. Masukkan putih telur lalu aduk rata. Ingat, adonan harus cukup dingin supaya putih telur tidak menjadi matang tapi juga jangan terlalu dingin karena akan membeku.

Setelah semuanya selesai, segera oleskan adonan tadi ke wajah (kecuali area seputar mata dan bibir). Untuk memudahkan pemakaian, gunakanlah kuas agar lapisannya merata. Oleskan sekali lagi supaya masker merekat kuat.

Berbaringlah selama kurang lebih 30 menit atau hingga adonan terasa kering dan mengencang, lalu tariklah mulai dari dagu ke arah atas secara perlahan.

Setelah semua terkelupas, basuhlah wajah menggunakan air hangat dan bubuhkan pelembap sesudahnya.

Perhatian cara ini tidak dianjurkan bagi kulit yang berjerawat, jenis kulit kering dan sensitif karena bisa mengakibatkan kondisi kulit bertambah kering atau menimbulkan iritasi akibat tarikan masker.

Baca Selanjutnya...

Cegah Jerawat

Kulit berminyak cenderung mudah terkena jerawat.

Tip-tip berikut untuk menghindari hal tersebut :
· Bersihkan wajah yang berminyak beberapa kali sehari. Gunakan kapas saat membersihkan.

· Jangan menggosok wajah dengan kasar karena menimbulkan iritasi.

· Oleskan astrigen di daerah berminyak.

· Hindarkan rambut sampai ke wajah.

· Pilih alas bedak yang mengandung air.

· Gunakan bedak tabur.

· Jangan memencet jerawat.

· Hindari makanan yang berlemak dan banyaklah makan buah.

Baca Selanjutnya...

Pijat Mata

Mata yang berkantung memang mengganggu penampilan. Cara penanggulangannya adalah dengan pijatan khusus yang dapat merangsang aliran cairan getah bening.
Lakukanlah:

Pijat lembut bagian tengah kelopak mata atas ke arah luar dengan jari tangan.

Lakukan pijatan ini pada kelopak mata bagian bawah juga.

Lakukan pijatan pada pangkal hidung dari atas ke bawah.

Baca Selanjutnya...

Tips Merawat Payudara Indah

Tips Merawat Payudara Indah


Kelainan pada payudara pastilah merupakan mimpi buruk bagi wanita. Percaya diri lenyap, dan tak jarang memengaruhi hubungan dengan pasangan.

Apa saja kelainan payudara dan bagaimana merawat payudara agar sehat dan indah?

Payudara ternyata juga butuh perawatan agar bisa sehat dan indah terawat. Kelainan pada payudara timbul dalam berbagai bentuk. Ada pula yang karena faktor bawaan, pula karena kelainan hormon. Menurut dr. Sonar Soni Panigoro, SpB.K-Onk dari Klinik Swadana Bedah Tumor RSCM, Jakarta, secara garis besar kelainan-kelainan pada payudara wanita terbagi dalam 5 kelompok besar, yakni:

1. Infeksi Payudara

Infeksi ini terbagi dua, infeksi pada masa menyusui dan infeksi yang umumnya sering terjadi. “Bisa akibat kuman atau virus dari luar yang masuk ke dalam tubuh. Biasanya, payudara akan membengkak dan muncul keluhan rasa nyeri,” tutur Sonar. Infeksi payudara lebih sering terjadi pada wanita yang sedang menyusui. Pasalnya, air susu ibu (ASI) merupakan media paling subur bagi pertumbuhan kuman-kuman penyakit. Jika ada hambatan dalam proses pengeluaran air susu, maka kuman jadi lebih mudah masuk.

“Wanita yang sedang menyusui kerap mengeluh demam. Selain itu, payudara akan terasa sakit dan memerah. Kalau infeksi sudah parah, bisa pecah seperti bisul,” tambah Sonar. Namun, bukan tak mungkin infeksi juga dialami wanita yang tidak sedang menyusui. “Ini akibat masuknya kuman pada lapisan kelenjar payudara.”

2. Kelainan Bawaan

Payudara manusia sebenarnya seperti pada binatang. Manusia memiliki 6 pasang payudara. Posisi yang akan menjadi cikal bakal payudara dimulai dari pangkal ketiak hingga selangkangan. Pada saat kehamilan 10 minggu, ini akan hilang, kecuali di kiri-kanan dada. Pada beberapa orang, fase tersebut bisa saja terhambat. “Ini dapat menyebabkan tumbuh payudara lebih dari sepasang. Oleh sebab itu, beberapa wanita memiliki payudara lebih dari sepasang. Bahkan, payudara tambahan ini kadang dilengkapi puting susu juga,” lanjutnya.

Besar-kecilnya kelenjar payudara tambahan ini pun bervariasi. “Lebih sering terjadi, adanya gumpalan kelenjar payudara pada salah satu sisi ketiak. Tapi, ada pula yang kelenjar payudaranya tidak terbentuk sama sekali, atau perkembangan kedua payudara tidak berjalan normal,” tambah Sonar.

Wanita dengan kelainan seperti ini biasanya tak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Tak jarang, kelainan bawaan ini membuat wanita kehilangan rasa percaya dirinya. Dokter biasanya akan mengambil langkah operasi estetika. Menurut Sonar, munculnya kelenjar payudara tambahan ini juga perlu diwaspadai. “Soalnya, benjolan yang tumbuh sebagai payudara tambahan ini kemungkinan bisa berkembang menjadi tumor.”

3. Status Hormon

Kelainan hormonal cukup sering dikeluhkan wanita. Timbul nyeri dan pegal pada payudara. Keluhan sering terjadi menjelang atau ketika tiba masa menstruasi. “Rasa sakit bervariasi, ada yang nyeri biasa, tapi ada juga yang merasa nyeri luar biasa,” tutur Sonar.

Payudara disiapkan tubuh untuk memproduksi air susu pada akhir masa kehamilan. Ketika menstruasi, kondisi payudara dipengaruhi oleh hormon kewanitaan. “Ini yang membuat payudara terasa lebih padat dan kencang. Tak jarang disertai munculnya benjolan, selain keluar cairan dari kedua puting susu.” Sonar mengganggap kelainan hormonal ini merupakan reaksi wajar. “Kecuali bila muncul rasa sakit yang hebat, sebaiknya segera kunjungi dokter.”

4. Neoplasma-Tumor

Tumor terbagi tumor jinak dan ganas. “Selama 30 tahun ini, pasien di Indonesia lebih banyak mendatangi dokter setelah tumor yang diidapnya memasuki stadium lanjut,” ungkap Sonar. Hal itu tentu saja mengakibatkan pengobatan medis yang diberikan tidak maksimal.

5. Kelainan lain

Salah satunya adalah trauma pada payudara. “Trauma dapat terjadi karena adanya benturan keras pada payudara,” jelas Sonar.

Oleskan Minyak zaitun

Berkurangnya kekencangan payudara merupakan momok bagi kaum wanita. Oleh sebab itu, payudara perlu dirawat, selayaknya kita merawat bagian tubuh lainnya.

1. Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

2. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.

3. Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.

4. Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.

Awas Kanker Payudara

Gejala awal penyakit yang jadi momok wanita ini ditandai munculnya benjolan sebesar kelereng.

Benjolan ini tak teraba dengan tangan ketika ukurannya masih kecil. Selain itu, salah satu puting susu mengeluarkan cairan berwarna merah dan berbekas di bra. Jika gejala ini muncul, sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit paling mematikan di Indonesia. “Ini karena beberapa faktor. Bisa jadi mereka enggak tahu atau merasa malu berobat. Kebanyakan pasien lebih memilih pengobatan alternatif. Mereka mendatangi dokter setelah penyakitnya mencapai stadium lanjut,” papar Sonar.

Salah satu upaya mengetahui kelainan pada payudara adalah dengan melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri). SADARI dapat dilakukan 7-10 hari sesudah menstruasi hari terakhir. Untuk membantu proses ini, oleskan sedikit minyak zaitun atau busa sabun mandi di permukaan payudara. Ini akan memperlicin permukaan payudara. Selain itu tangan menjadi lebih sensitif meraba kemungkinan adanya benjolan di payudara.

Langkah-langkah melakukan SADARI:

a. Dalam posisi berbaring telentang, letakkan tangan kanan di bawah kepala. Letakkan sebuah bantal kecil di bawah punggung sebelah kanan.

b. Raba seluruh bagian payudara sebelah kanan dengan menggunakan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan.

c. Lakukan gerakan memutar dan tekanan lembut tetapi mantap. Lakukan gerakan ini mulai dari bagian pinggir searah jarum jam.

d. Ulangi gerakan serupa pada payudara sebelah kiri. Rasakan dan perhatikan dengan seksama, apabila muncul benjolan yang mencurigakan.

e. Tekan pelan-pelan daerah di sekitar puting. Perhatikan, apakah puting mengeluarkan cairan yang tidak normal.

f. Dalam posisi berdiri dan lengan lurus ke bawah, teliti kedua payudara di depan cermin. Perhatikan, bila ada benjolan atau perubahan bentuk payudara.

g. Angkat kedua lengan lurus ke atas. Ulangi langkah di atas.

Jangan Asal Besar

Besar-kecilnya ukuran payudara memang relatif, tak sama pada masing-masing wanita.

Namun, ada asumsi, payudara yang besar akan lebih indah. Akibatnya, banyak wanita yang merasa tak puas dengan ukuran payudara mereka dan berusaha melakukan rekonstruksi payudara, baik dengan operasi payudara maupun pemakaian obat-obatan yang dipercaya bisa membesarkan ukuran payudara.

“Tindakan operasi payudara tidak boleh dilakukan sembarangan, seperti yang terjadi di salon-salon kecantikan, misalnya,” ujar Sonar. Operasi pembesaran payudara sebaiknya dilakukan dokter ahli bedah estetika. Pasalnya, pembesaran payudara secara ilegal dapat berakibat fatal. Pada beberapa kasus, akibat fatal terjadi karena penyuntikan silikon cair pada kelenjar payudara. “Silikon menyebar dan bereaksi dengan organ tubuh lainnya. Ini sangat berbahaya,” lanjut Sonar. “Yang benar adalah dengan silikon dalam kantung yang ditanam pada kelenjar payudara. Tindakan ini aman selama dilakukan dengan benar.”

Belakangan juga banyak beredar produk perawatan untuk memperbesar ukuran payudara. Sebagian wanita ada yang mencoba produk berbentuk krim untuk membesarkan payudara.

“Tapi ini pun belum terbukti efektif. Perkembangan payudara hanya bisa dipengaruhi oleh faktor hormonal,” tukas Sonar. Penggunaan obat-obatan yang mengandung hormon juga tidak disarankan. Pasalnya, hal itu dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti kenaikan berat badan dan munculnya kelainan lain.

Sumber : Nova

Baca Selanjutnya...

Perawatan organ intim wanita

Perawatan organ intim wanita

Cara membersihkan daerah kewanitaan yang terbaik ialah membasuhnya dengan air bersih. Satu hal yang harus diperhatikan dalam membasuh daerah kewanitaan kita, terutama setelah buang air besar (BAB), yaitu dengan membasuhnya dari arah depan ke belakang (dari vagina ke arah anus), bukan sebaliknya. Mengapa demikian? karena apabila kita terbalik arah membasuhnya, maka kuman dari daerah anus akan terbawa ke depan dan dapat masuk ke dalam vagina.

Apabila kita menggunakan sabun untuk membersihkan daerah intim kita, sebaiknya gunakan sabun yang lunak (dengan pH 3,5), misalnya sabun bayi yang biasanya ber-pH netral.

Bagaimana dengan sabun / pembersih khusus vagina?

Sebaiknya kita menghindari pemakaian berbagai jenis pembersih vagina, sebab didalam vagina kita sebenarnya telah ada suatu mekanisme alami yang telah diciptakan Allah SWT, dimana mekanisme alami ini akan mempertahankan keseimbangan keasaman vagina kita. Mekanisme ini diperankan oleh bakteri normal yang secara alami terdapat dalam vagina kita. Apabila keseimbangan tersebut terganggu, bakteri baik dalam vagina akan mati dan malah akan berkembang bakteri jahat yang dapat menimbulkan penyakit.

Apabila kita membersihkan daerah kewanitaan dengan sabun dan sejenisnya, sebaiknya hanya dibagian luar saja. Misalnya bagi wanita yang sudah besuami, setelah berhubungan suami-istri, kita boleh menggunakan pembersih vagina, yaitu untuk mengembalikan keasaman vagina, karena sifat sperma laki-laki adalah basa. Tapi sekali lagi dr. Inong menekankan hanya dibagian luarnya saja, jangan disemprotkan kedalam vagina.

Sebaiknya gunakan sabun bayi karena biasanya sabun bayi memiliki pH netral. Setelah memakai sabun, hendaklah dibasuh dengan air sampai bersih (sampai tidak ada lagi sisa sabun yang tertinggal), sebab bila masih ada sisa sabun yang tertinggal malah dapat menimbulkan penyakit. Setelah dibasuh, harus dikeringkan dengan handuk atau tissue, tetapi jangan digosok-gosok.

Dr. Inong juga menekankan jangan menggunakan bedak untuk daerah kewanitaan, termasuk juga pada bayi terutama bayi perempuan. Sebab menurut penelitian terbaru, pemakaian bedak pada daerah tersebut terutama pada bayi dapat berdampak buruk. Mengapa demikian? Karena bedak tersebut dapat masuk kedalam vagina yang dikemudian hari dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti misalnya tumor (granuloma, dsb).

Jika kita ingin menggunakan bedak, cara yang terbaik ialah dengan mengusapkan terlebih dahulu ketelapak tangan kita, baru kemudian kita usapkan ke daerah lipatan paha dan pantat bayi yang biasanya lembab dan mudah teriritasi. Hal ini untuk menghindari supaya bedak tidak sampai masuk ke dalam vagina bayi.

Hal lain yang juga ditekankan oleh beliau adalah jangan pernah menyemprotkan minyak wangi ke dalam organ intim kita.

Apabila kita menggunakan WC umum, sebaiknya sebelum duduk siram dulu WC tersebut (di-flushing) terlebih dahulu baru kemudian kita gunakan. Hal ini penting karena banyak penderita penyakit kelamin, setelah ditelusuri ternyata mereka pernah menggunakan toilet yang sebelumnya digunakan oleh penderita penyakit kelamin. Biasanya para penderita penyakit kelamin ingin supaya orang lain juga terkena penyakit yang sama, sehingga mereka menempuh berbagai cara untuk menularkan penyakitnya tersebut. Salah satunya ialah dengan tidak menyiram WC yang mereka gunakan.

Hal lain yang tidak kalah pentingnya ialah air yang kita gunakan untuk membasuh apabila kita menggunakan toilet umum. Sebaiknya ambil air langsung dari kran, jangan mengambil air yang sudah ada di bak mandi, karena menurut penelitian air dalam bak mandi sudah banyak mengandung bakteri.

Apabila kita tinggal atau berada di luar negeri, dimana tidak ada air di toilet, maka sebaiknya kita selalu membawa air mineral, untuk persediaan apabila sewaktu-waktu kita hendak ke toilet.

Hal-hal tersebut di atas harus juga kita tekankan kepada anak-anak kita sejak mereka berusia dini (kira-kita mulai usia 6 tahun), supaya mereka terbiasa sejak dini dalam menjaga kebersihan terutama daerah intimnya.

Pemakaian celana yang terlalu ketat juga sebaiknya kita hindari, karena hal ini menyebabkan kulit susah bernafas dan akhirnya bisa menyebabkan daerah kewanitaan menjadi lembab dan teriritasi. Pemilihan bahan juga tidak kalah pentingnya, sebaiknya dianjurkan menggunakan bahan yang nyaman dan menyerap keringat, seperti misalnya katun.

Pemakaian pantyliner setiap hari secara terus menerus juga tidak dianjurkan. Pantyliner sebaiknya hanya digunakan pada saat keputihan banyak saja, dan sebaiknya jangan memilih pantyliner yang berparfum karena dapat menimbulkan iritasi kulit. Menurut dr. Inong, daripada memakai pantyliner terus menerus lebih baik kita membawa celana dalam untuk ganti.

Begitu juga dengan pemilihan pembalut wanita, sebaiknya pilihlah pembalut yang tidak mengandung gel, sebab gel dalam pembalut kebanyakan dapat menyebabkan iritasi dan menyebabkan timbulnya rasa gatal.

Kapan saatnya kita mengganti pembalut? Yaitu apabila di permukaan pembalut telah ada gumpalan darah sebaiknya kita segera mengganti pembalut kita, walaupun baru saja kita ganti pembalut. Alasannya ialah karena gumpalan darah yang terdapat di permukaan pembalut tersebut merupakan tempat yang sangat baik untuk perkembangan bakteri dan jamur.

Bagaimana cara membersihkan bulu kemaluan yang benar?

Pada prinsipnya kita tidak boleh membersihkan bulu daerah kemaluan dengan cara mencabutnya. Sebab, apabila kita mencabut bulu kemaluan, maka akan timbul lubang pada bekas cabutan tersebut, dan ini dapat menjadi jalan masuk bagi kuman / bakteri dan jamur yang selanjutnya dapat mengakibatkan timbulnya iritasi dan penyakit kulit di daerah tersebut.

Menurut hadist Rasulullah SAW, minimal setiap 40 hari sekali kita dianjurkan untuk merapikan bulu kemaluan kita.

Bulu kemaluan yang terlau lebat (yang tidak pernah dirapikan) dapat menjadi tempat tumbuhnya kutu, bakteri/kuman serta jamur, yang pada akhirnya dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Menurut dr. Inong, merapikan disini bisa hanya dengan memendekkan saja. Misalnya dipendekkan kira-kira setengah sentimeter dengan menggunakan gunting. Atau apabila kita hendak mencukurnya bisa menggunakan busa sabun terlebih dahulu dan menggunakan alat cukur khusus yang lembut yang sebelumnya sudah kita cuci dahulu dengan sabun dan disiram air panas. Setelah digunakan, alat cukur dicuci kembali dan disimpan ditempat yang bersih dan kering, jangan disimpan ditempat yang lembab, karena bisa ditumbuhi jamur dan bakteri. Juga jangan menggunakan alat cukur secara bergantian, walaupun dengan suami kita.

Kenapa bisa timbul bisul di daerah kewanitaan kita?

Bisul yang timbul di daerah kemaluan kita bisa karena higiene / kebersihan daerah intim yang kurang atau bisa juga timbul karena pengaruh hormon. Bisul yang tibul karena pengaruh hormon biasanya muncul secara periodik. Hal ini disebabkan karena saat menjelang haid hormon progesteron dalam tubuh kita meningkat jumlahnya, Hal ini menyebabkan bakteri lebih mudah tumbuh. Jadi saat menjelang menstruasi kita harus lebih berhati-hati dalam menjaga kebersihan daerah kewanitaan kita dan jangan sampai daerah tersebut lembab. Caranya ialah dengan memakai celana yang longgar atau mengenakan rok. Juga memilih celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat.
Sumber : canmanpink.wordpress.com

Baca Selanjutnya...

Tips Langsing Dan Tetap Sehat

Tips Langsing Dan Tetap Sehat

Perempuan mana sih yang ga kepingin tampil cantik, langsing dengan tubuh aduhai...??? Masalahnya, tidak semua orang dikaruniai dengan tubuh langsing selamanya... Apalagi ketika si perempuan sudah menikah, hamil dan memiliki anak. Lemak bertebaran diseluruh penjuru tubuh. Dan, entah karena sudah putus asa atau dicekoki dengan hal yang sama, maka hal itu dianggap biasa.

Saya sendiri tidak dikaruniai dengan tubuh indah semenjak hamil dan melahirkan. Tapi, berhubung saya ini penganut perfeksionis, kelebihan lemak ini tentu saja mengganggu penampilan. Kesal, stress hingga baby blues saya pernah mengalami lantaran perubahan bentuk tubuh ini. Lantas apa yang harus saya lakukan...??? Untuk membiayai ongkos perampingan tubuh di salon2 terkemuka, jelas saya tidak sanggup dengan biaya yang berjuta-juta itu... Belum lagi saya berkomitmen untuk memberikan ASIX untuk kedua anak saya, yang menjadikan saya kesulitan untuk "sembarang" diet... Jadilah saya harus memutar otak...

Cari-cari referensi dan masukan dari banyak dokter dan ahli gizi hingga artikel2 di internet saya lakoni hingga saya mencapai suatu kesimpulan. Inti dari semua diet adalah DISIPLIN. Kalau anda tidak disiplin atau belum sanggup untuk itu, ga usah buang tenaga apalagi duit berjuta2 untuk merampingkan badan. Oh iya, maaf, saya tidak menyebutkan menguruskan badan karena saya memang ga kepingin kurus. Saya hanya ingin lebih ramping dan proporsional.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi lemak ditubuh dan memperoleh tubuh ramping.

1. DISIPLIN
2. OLAHRAGA
3. ATUR POLA MAKAN
4. JANGAN LUPA MERAWAT KULIT


Ad.1. DISIPLIN

Mendisiplinkan diri memang sangat sulit. Apalagi jika tidak terbiasa. Namun, jika anda benar2 berminat untuk merampingkan tubuh, mulai dengan menguatkan niat. Tetapkan tujuan dan alasan mengapa anda ingin melakukan hal ini. Lalu, jangan ragu apalagi takut untuk memulai. Kadang perempuan khawatir akan diledek kawan/keluarga/pasangan jika sedang menjalani diet. Komunikasikan dengan baik. Jika perlu, minta dukungan orang2 terdekat anda untuk membantu anda mendisiplinkan diri.


Ad.2. OLAH RAGA

Jangan pernah malas untuk mengolah tubuh! Itu yang sangat saya sarankan. Kenapa? Karena berolahraga, selain dapat membantu untuk membakar lemak di tubuh, juga membantu mengencangkan tubuh. Sehingga ketika lemak berkurang, tubuh pun tetap kencang tidak gembur dan loyo. Berolahragalah 3 - 5 kali dalam seminggu selama (maksimal) 1 jam setiap kali berlatih.

Banyak perempuan yang ingin menurunkan bobot tubuh tapi malas berolah raga. Ughhh... jujur saja, saya paling sebal kalo ada yang bilang begitu. Kalo malas, ga usah nanya2 deh. Hehehehhe... maaf ya ibu2... Tapi, kalau anda ingin ramping dan tetap sehat jangan cuma bisa malas dan mengharap sesuatu yang instan. Segala sesuatu perlu pengorbanan, teman!

Mungkin bisa saya share sedikit manfaat dari berolahraga:

* Menurunkan resiko pennyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan lainnya.
* Meningkatkan kualitas hidup, terutama ketika kita memasuki usia lanjut.
* Meredakan stress, depresi, dan amarah.
* Meredakan nyeri punggung, nyeri tumit dan kaki yang sering diakibatkan oleh kelebihan berat badan.
* Meningkatkan rasa percaya diri.
* Meningkatkan gairah seksual (terutama bagi perempuan yang mengalami masalah dengan hal ini pasca melahirkan).



Ad.3. ATUR POLA MAKAN

Ini nie yang sering banget jadi momok sebagian besar perempuan. Apalagi kalo dah ketemu sama makanan yang disukai. Belum lagi kalo stress sedang melanda. Pastinya apa yang ada dihadapan habis dilahap begitu saja. Hayooo... ngakuuu...!!! ^_^

Diet yang baik adalah makan dengan teratur dan tidak berlebihan. Biasanya untuk sarapan, makan siang dan makan malam di jam yang sama setiap hari. Misal: biasakan sarapan jam 7 pagi, makan siang jam 12 dan makan malam jam 5 sore. Jangan melanggar! Jika dihadapkan pada situasi tertentu, misal: datang ke acara makan malam yang biasanya diadakan setelah jam 8 malam, hindari untuk mengkonsumsi karbohidrat atau makanan lain yang berkompeten untuk menghasilkan lemak dan karbohidrat di tubuh kita. Perbanyak makan sayur atau buah-buahan.

Selain itu, diantara jeda waktu makan, sebaiknya anda tetap mengemil sesuatu yang sehat dan baik. Hal ini sangat membantu untuk menghindari anda mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan ketika waktu makan tiba.

Ad.4. JANGAN LUPA MERAWAT KULIT

Ini juga sering dilupakan ketika perempuan menjalani diet. Ingatlah bahwa kulit akan sangat terpengaruh oleh perubahan bentuk tubuh. Tidak sedikit dari kita yang akan mengalami kulit kusam, strecth mark, dsb ketika tubuh berubah bentuk. Oleh karena itu, jangan lupa untuk merawat kulit saat menjalani diet. Cukup oleskan minyak zaitun di sekitar lipatan tubuh atau tempat2 yang banyak terdapat timbunan lemak 1 - 2 kali sehari.



Selain dari semua tips diatas, ingatlah selalu bahwa tidak ada yang instan dimuka bumi ini. Jadi, tetap semangat dan berjuang. Jangan mudah diperdayakan dengan berbagai produk yang menjanjikan kemudahan2. Saya tidak ingin anda menjadi korban.



By : Ena Lubis

Baca Selanjutnya...