tag:blogger.com,1999:blog-1792156423629652252024-03-05T04:22:55.648-08:00Wanitaownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.comBlogger222125tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-78227418789028633322012-04-20T17:51:00.002-07:002012-04-20T17:58:30.548-07:00Sinyal-Sinyal Wanita Ingin Bercinta<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrL2xL2zmF7WUQ_QO-IUFrvWcxJo8Sa2tNAPxmCjOkOnOqNw4-RoGfI1TTshRLsP3tMGUMfJ__L5x75lO5877PPpaIqxYcB5S1y2blWooXw6or3IatlQWd632YPTpyfhJxmXzDU_eVDIIJ/s1600/LoveHand.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrL2xL2zmF7WUQ_QO-IUFrvWcxJo8Sa2tNAPxmCjOkOnOqNw4-RoGfI1TTshRLsP3tMGUMfJ__L5x75lO5877PPpaIqxYcB5S1y2blWooXw6or3IatlQWd632YPTpyfhJxmXzDU_eVDIIJ/s200/LoveHand.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733652065858046546" /></a><br />MENARIK perhatian dengan gerakan lembut dan sensual merupakan pertanda wanita menginginkan keintiman dari pasangannya.<br /><br />Wanita sering kali menggunakan ekspresi sensual dan tanda-tanda tertentu untuk menarik perhatian pria. Dengan cara ini wanita tidak perlu secara terang-terangan mengungkapkan keinginan bercintanya, namun tetap mendapatkan apa yang diinginkannya.<br /> <br />Nah, kenali sinyal-sinyal berikut ini agar Anda sukses menarik perhatian pasangan, seperti dilansir Indian Sutras.<span class="fullpost"><br /><br />Gunakan bibir<br /> <br />Anda bisa menggunakan bibir Anda untuk menunjukkan tanda-tanda sensualitas dan mood untuk bercinta. Anda dapat menghisap bibir atau menggigit bibir bawah dengan gigi agar lebih sensual. Agar lebih sensual, oleskan lipstik merah yang glossy untuk perhatian pria secara lebih.<br /> <br />Bahasa tubuh<br /> <br />Bahasa tubuh jelas menunjukkan tingkat kenyamanan Anda. Karenanya, sangat penting menjaga menjaga bahasa tubuh yang fleksibel. Ini adalah gerakan sensual untuk menunjukkan tanda-tanda kasih sayang fisik terhadap pasangan. Lemparkan gerakan ini untuk mengirimkan sinyal Anda ingin bercinta dengannya.<br /><br />Pamer belahan dada<br /> <br />Hal ini dapat menarik perhatian pria dalam hitungan detik. Sikap sensual sangatlah dicintai pria karena dapat dengan jelas menunjukkan bahwa Anda menginginkan dia secara fisik. Cobalah untuk memamerkan belahan dada yang indah dengan model baju v neck. Ini akan menggairahkan pria dan membawanya dekat dengan Anda.<br /><br />Bermain dengan rambut Anda<br /> <br />Hal ini paling sering digunakan sebagai gerakan sensual dalam menarik perhatian seorang pria (diikuti oleh permainan bibir). Anda dapat bermain dengan helaian rambut Anda untuk mendapatkan perhatiannya. Rambut basah dapat menambah daya tarik lebih mereka. Hal ini dikarenakan pria menyukai rambut basah wanita dan tetes air yang jatuh di bahu karena dapat membuat mereka menjadi tergila-gila dalam hitungan detik. (ind)<br />(tty)</span><br /><br />sumber :http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/13/197/611303/sinyal-sinyal-wanita-ingin-bercinta<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-74390884548306820022012-04-20T17:44:00.002-07:002012-04-20T17:49:14.606-07:00Inilah Isi Hati Pria Saat Jatuh Cinta<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJfmvhdfIX1xaTnUEQP7et6KsdNtHFsM3GWq4L8L122vG6YOECNIpb4Zk2POUsTmphtt73L7ueP6cqj4nSuew6bZHFSlU37lhODnfgfJM4dXe-nVgsGxmlO6AdLH74EM-yo3Rn3od1WuPc/s1600/cinta-6.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJfmvhdfIX1xaTnUEQP7et6KsdNtHFsM3GWq4L8L122vG6YOECNIpb4Zk2POUsTmphtt73L7ueP6cqj4nSuew6bZHFSlU37lhODnfgfJM4dXe-nVgsGxmlO6AdLH74EM-yo3Rn3od1WuPc/s200/cinta-6.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733649641190734034" border="0" /></a><br />SAAT jatuh cinta, hati pria sebenarnya lebih ekspresif. Inilah beberapa isi hati mereka saat hatinya sedang berbunga-bunga.<br /><br />Cinta memang memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang. Pria misalnya, tidak terlalu ekspresif dibandingkan wanita saat bahagia sekalipun. Meski demikian, di balik sikap pria yang pasif sebenarnya begitu tergila-gila saat jatuh cinta.<br /><br />Untuk mengetahui lebih lanjut, intip isi hati pria saat jatuh cinta, seperti dilansir Boldsky.<br /><span class="fullpost"><br />Mereka selalu merasa ada seseorang yang menunggu<br /><br />Pria merasa sangat senang ketika wanita membukakan pintu sambil tersenyum. Semua kelelahan pun hilang dan membenamkan semua urusan kantor yang sempat mendera. Saat sedang jatuh cinta, mereka selalu merasakan ada seseorang yang sedang menunggu di rumah.<br /><br />Adanya keterikatan emosional<br /><br />Ketika pria mulai kencan, ikatan emosional terbangun secara bertahap. Berbagi pikiran dan ide dengan pasangan membuat mereka merasa bahagia. Kedekatan tersebut akhirnya membangun sebuah keterikatan emosional. Ketika sedang jatuh cinta, pria selalu terikat secara emosional dengan pasangannya.<br /><br />Sebuah dukungan<br /><br />Pria merasa bahwa cinta menyoal dukungan, terutama finansial. Untuk mengambil keputusan tepat, pria pun membutuhkan beberapa masukan. Dukungan itulah yang senantiasa diharapkan saat mereka sedang dekat dengan seseorang.<br /><br />Ego pria meningkat<br /><br />Ketika jatuh cinta, ego pria bakal meningkat karena merasa mampu mendapatkan seseorang. Selain itu, perasaan dicintai seorang wanita pun juga meningkatkan ego seorang pria. (ind) (tty)<br />sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/09/197/607868/inilah-isi-hati-pria-saat-jatuh-cinta</span><br /><br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-54274366836599821732012-04-20T17:31:00.002-07:002012-04-20T17:39:17.972-07:00Warna Merah Padamkan Gairah Seks Pria<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr-8asR7q36ZfpVFj06q0Waqf_7Mdi0L8B_uEm4X7QC7DmhTT-UiapF-_3PClIpl1lzL7t5KB5Ud0IUgyh0ikKjCjbgYD6IGoTdzwroiohkzG2iz9L0OWqaU3095AU8BCZ9AbaihzfafkA/s1600/95275827_edit.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 160px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr-8asR7q36ZfpVFj06q0Waqf_7Mdi0L8B_uEm4X7QC7DmhTT-UiapF-_3PClIpl1lzL7t5KB5Ud0IUgyh0ikKjCjbgYD6IGoTdzwroiohkzG2iz9L0OWqaU3095AU8BCZ9AbaihzfafkA/s200/95275827_edit.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733647022098188370" border="0" /></a><br />KESAN menyala dari warna merah ternyata bukan membangkitkan gairah pria. Ketika wanita mengenakan warna tersebut, gairah seks pria justru membenam.<br /><br />Sarah E. Johns, antropologist di Universitas Kent melakukan studi mengenai pengaruh warna merah yang menyalurkan keseksian bagi wanita.<br /><br />"Kami menemukan bahwa pria menunjukkan reaksi kuat terhadap warna tersebut. Mitos dari warna merah yang menunjukkan keseksian seorang wanita juga tidak benar," kata Johns, seperti dikutip Times of India.<span class="fullpost"><br /><br />Tim dari Kent's School of Anteophology and Conservation yang terdiri dari Lucy A. Hargrave dan Nicholas E. Newton-Fisher menghasilkan 16 gambar dari alat kelamin wanita yang memanipulasi empat foto dari vulva manusia, namun dengan warna yang berbeda, mulai dari warna merah muda pucat hingga merah.<br /><br />Gambar-gambar itu kemudian dipresentasikan kepada 40 pria heteroseksual dengan berbagai tingkat pengalaman seksual untuk menilai daya tarik seksual mereka.<br /><br />Hasil penelitian menunjukkan, bahwa pria dinilai secara signifikan kurang menarik dengan warna merah dibandingkan warna merah muda yang juga diperlihatkan.<br /><br />"Pandangan ini harus diganti dengan pemeriksaan yang cermat dan tepat apakah warna merah yang dimaksud tersebut dalam pakaian, make up, dan konteks lainnya," tandas Johns. (ind)<br />(tty)<br /><br />sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/18/197/613696/warna-merah-padamkan-gairah-seks-pria</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-490003510057296562012-04-20T17:23:00.002-07:002012-04-20T17:30:06.908-07:00Cara-Cara Sederhana Dongkrak Gairah Bercinta<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheRdMJ4rzz4CcEDbF_9kYpfeTPIExEcnMqRYtn-6vjf0a38Js2MxPLSfGn2jcGUGNUDbR6GyVUy6ZQeJmHEmBMwXcq8a_OVqOljrp_AGs4X2DpM8xqhodUOkdtJuqGSZzNHbdc8L0v6TOG/s1600/seks7.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 153px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheRdMJ4rzz4CcEDbF_9kYpfeTPIExEcnMqRYtn-6vjf0a38Js2MxPLSfGn2jcGUGNUDbR6GyVUy6ZQeJmHEmBMwXcq8a_OVqOljrp_AGs4X2DpM8xqhodUOkdtJuqGSZzNHbdc8L0v6TOG/s200/seks7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733644662326098418" border="0" /></a><br />STRES sering menjadi pemicu utama lemahnya gairah seks Anda dan pasangan. Segera atasi dengan cara-cara ini agar gairahnya tetap terpelihara.<br /><br />Jangan remehkan hilangnya gairah seksual Anda karena hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kehidupan rumah tangga. Mungkin, Anda menyangka hal ini akan kembali membaik seperti semula. Namun, ada baiknya jika Anda segera menyingkirkan stres dan memerbaiki hubungan dengan pasangan agar gelora bercinta kembali membara. Berikut ini caranya, seperti dilansir Working Mother.<br /><span class="fullpost"><br />Buat daftar keinginan Anda berdua<br /><br />Pelajari tentang apa saja yang dapat membangkitkan gairah seksual bagi diri sendiri. Ceritakan pada pasangan apa yang Anda inginkan di ranjang. Jika ada gerakan atau posisi yang selama ini Anda inginkan namun belum pernah dipraktikkan, cobalah saat ada kesempatan.<br /><br />Buat daftar kesenangan untuk pasangan<br /><br />Setelah membuat daftar untuk diri sendiri, buat juga daftar kesenangan bagi pasangan. Bawa anak-anak tidur, kemudian ajak pasangan membersihkan sisa makan malam sehingga Anda memiliki waktu untuk berkomunikasi dan lebih dekat secara emosional.<br /><br />Bermain<br /><br />Ajaklah pasangan bermain golf dan berikan sebuah ciuman bagi pemenangnya. Hal ini akan mendekatkan Anda dan pasangan, sekaligus menyegarkan hubungan bersama.<br /><br />Surat cinta<br /><br />Jelaskanlah alasan Anda jatuh cinta padanya dan Anda masih mencintainya hingga kini.<br /><br />Sentuhan<br /><br />Dalam satu pekan, luangkan waktu untuk menyentuh satu sama lain dengan kesepakatan tidak akan ada seks sementara waktu. Bayangkan apa yang Anda rasakan pada hari berikutnya.<br /><br />KEBOSANAN dalam bercinta sering menerpa tanpa diduga. Sebelum Anda dibuat sulit dengan gangguan tersebut, lakukan tindakan preventif ini.<br /><br />Permasalahan yang terjadi dalam hidup seakan tidak ada habisnya. Berbagai problem yang terjadi di kantor dan rumah dapat memicu timbulnya stres. Terkadang, stres tersebut sering tidak terdeteksi saat datang dan akhirnya menyulitkan kehidupan, termasuk urusan seksual.<br /><br />Agar Anda tidak mengalami gangguan tersebut, lakukan beberapa antisipasi berikut agar gairah seksual kembali memanas seperti dipaparkan Working Mother.<br /><br /><br /><br />Opini<br /><br />Mintalah pendapat dari teman yang Anda percaya untuk menggambarkan tentang pasangan Anda dan hal terbaik dari Anda.<br /><br /><br />Pijatan<br /><br />Manjakan pasangan Anda dengan pijatan yang lembut, namun penuh kenikmatan.<br /><br /><br />Pergi keluar<br /><br />Tinggalkanlah rumah atau kota jika memungkinkan. Sewalah sebuah kamar yang nyaman dan keluarlah hanya untuk makan. Atau jika bujet Anda sedikit, ciptakan suasana romantis yang terjangkau. Berjalan-jalan berdua di taman pada malam hari dapat menjadi pilihan yang romantis.<br /><br /><br />Hal baru<br /><br />Ceritakalah tiga hal yang pasangan tidak ketahui tentang Anda, lalu minta pasangan melakukan hal yang sama.<br /><br /><br />Film dewasa<br /><br />Sewalah film dewasa atau bacalah cerita dari buku erotis. Kemudian, berbagilah dengan pasangan dengan menikmati momen tak terlupakan tersebut bersamanya. </span><br /><br />sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/18/197/614120/cara-cara-sederhana-dongkrak-gairah-bercinta-ii-habis<br /><br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-80164225796514919822012-04-20T01:19:00.003-07:002012-04-20T01:21:41.738-07:00Mitos Seputar Seks Wanita<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXV1nXWnnaUN7Yuy2IdjNjHD4_B6p0n1RUIZuJc9H6-n8ILRBERVgQhn8KB4SOSjTRmVuS9Yue_n7sYXIBzpQLV7X8F62dBaoztt6uoEoPt0U4XeybNk5olkMlbirnozAyq3qRjD9pP-fJ/s1600/10-mitos-ce-front.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 146px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXV1nXWnnaUN7Yuy2IdjNjHD4_B6p0n1RUIZuJc9H6-n8ILRBERVgQhn8KB4SOSjTRmVuS9Yue_n7sYXIBzpQLV7X8F62dBaoztt6uoEoPt0U4XeybNk5olkMlbirnozAyq3qRjD9pP-fJ/s200/10-mitos-ce-front.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733394803503400690" border="0" /></a><br />Mitos Seputar Seks Wanita sudah banyak dibicarakan oleh banyak orang. Karena begitu seringnya terkadang menjadi sebuah candaan ditengah-tengah perbincangan untuk menghangatkan suasana. Wanita, memang makhluk yang selalu asyik jadi bahan perbincangan, mulai dari cantik atau tidaknya, bentuk tubuhnya, bentuk tangannya sampai pada bentuk kakinya.<br />Konon katanya wanita dengan cirri khas tertentu memiliki kekhasan juga dalam urusan seks. Hal yang paling sering saya dengar atau bahkan anda juga pernah memperbincangkannya adalah tentang seberapa tinggi gairah seks seorang wanita dengan cirri tertentu sampai seberapa “lezat” saat dinikmati. Hmmm???<span class="fullpost"><br />Inilah mitos seputar seks wanita<br />1. Wanita yang memiliki bulu-bulu halus di tangan dan kaki memiliki gairah seks lebih tinggi jika dibanding dengan wanita yang berkulit mulus tanpa bulu.<br />Kita tentu sering melihat seorang wanita yang memiliki bulu-bulu halus di tangan, kaki, atau tempat-tempat lain. Bahkan ada beberapa wanita yang memiliki kumis tipis. Untuk sebagian lelaki mungkin wanita yang memiliki bulu-bulu halus seperti tersebut diatas akan menambah keseksian tersendiri, tapi demikian dengan sebagai lelaki yang lain.<br />Tapi dibalik cara pandang lelaki tersebut terhadap wanita yang berbulu halus, ada mitos yang hampir semua lelaki mengamininya. Yaitu, wanita yang memiliki bulu-bulu halus di tangan dan kaki memiliki gairah seks lebih tinggi. Hmmm…benarkah demikian???<br />2. Wanita yang berkulit putih dan mulus lebih “lembek”<br />Kulit putih, mulus tanpa cacat, halus seperti kulit bayi indah bak mutiara. Itulah ungkapan yang sering dilontarkan pada wanita cantik berkulit putih. Namun dibalik keindahan kulit putih dan mulusnya tersebut, konon katanya ada sesuatu yang tidak disukai para pria.<br />Yaitu, sifat “lembek” yang dimiliki miss “V” wanita berkulit putih. Sehingga ketika saat berhubungan seks kurang memberikan sensasi-sensai tersendiri bagi si pria.<br />3. Wanita berkulit hitam manis, lebih “kenyal”<br />Nah ini adala tipe wanita kebalikan dari nomor 2. Konon katanya wanita yang memiliki kulit hitam manis ditambah tubuh langsing, sifat miss “V” yang dimilikinya adalah kenyal. Sehingga saat disentuh Mr. “P” akan memberikan sensai yang sangat luar biasa. Wah… wah…<br />Nah, itu adalah mitos seputar seks wanita dengan cirri khas tetentu. Terlepas dari benar atau tidaknya, jangan menjadikan kita ingin mencoba wanita dengan berabgai tipe. Cukup satu wanita saja, rawat dan sayangi dia. Oke….<br /><br /><br /><br />sumber : http://keywordterkenal.blogspot.com/2012/03/mitos-seputar-seks-wanita.html<br /><br /></span><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-63691613261275397482012-04-20T01:12:00.002-07:002012-04-20T01:15:22.687-07:00Raih Kulit Indah? Lakukan Ini<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZ1asJowVQsqXrq9gqpcB3xar-KGc_z60HZtXy5AcmXiqwvwy0AU0DXtEt6qFFaU6AoA-sHLj0_iepkrp89gF1jDcfHqK5UYfjRVP38O5H2VITdG71WC5zkbN57KgcHIrwpxiPJu9mgIu/s1600/perawatan_wajah.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZ1asJowVQsqXrq9gqpcB3xar-KGc_z60HZtXy5AcmXiqwvwy0AU0DXtEt6qFFaU6AoA-sHLj0_iepkrp89gF1jDcfHqK5UYfjRVP38O5H2VITdG71WC5zkbN57KgcHIrwpxiPJu9mgIu/s200/perawatan_wajah.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733393360195740690" border="0" /></a><br />SEMUA wanita ingin memiliki kulit yang sempurna. Sayangnya, tidak semua wanita dapat mewujudkan hasratnya tersebut. Namun dengan perawatan yang sesuai, Anda juga bisa memiliki kulit sempurna bak seorang bintang.<br /><br />Merawat kulit adalah hal wajib bagi seorang wanita. Dengan kulit yang sehat dan mulus, tentunya akan sangat menunjang penampilan dan aktivitas Anda.<br /><br />Tertarik mewujudkannya? Berikut ini tipnya, seperti dilansir Glamour.<br /><span class="fullpost"><br />Jangan pernah memencet jerawat<br /><br />Anda mungkin sangat tergoda untuk memencet jerawat yang muncul di wajah. Namun, sebaiknya Anda menghindari hal itu karena hanya akan meninggalkan bekas di wajah Anda.<br /><a name='more'></a><br />Pelembap<br /><br />Temukanlah pelembap yang cocok untuk wajah Anda. Mungkin Anda harus mencoba beberapa kali sebelum mendapatkan yang pas untuk kulit Anda. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, harus tetap menggunakan pelembap. Carilah pelembap ringan yang tidak mengandung minyak di dalamnya.<br /><br />Wajah bersih<br /><br />Jangan pernah tidur dengan riasan yang masih menempel di wajah. Cucilah wajah sebelum tidur karena pori-pori yang bersih akan menghindarkan kulit dari komedo. Selain itu, riasan yang menempel di bantal juga berbahaya bagi kesehatan Anda.<br /><br />Perlindungan matahari<br /><br />Anda memang bukan vampire, jadi menikmati sinar matahari sangatlah menyenangkan. Namun, jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya, topi, atau kaca mata hitam. Sinar matahari akan menyebabkan kulit cepat keriput dan risiko kanker kulit.<br /><br />Perangi komedo<br /><br />Meskipun Anda tidak memiliki jerawat, namun komedo dapat mengganggu penampilan Anda. Komedo membuat pori-pori terlihat besar dan kulit tidak halus. Gunakanlah pembersih yang mengandung salicylic acid dan Anda akan mendapatkan kulit yang lembut. (ind)<br />(tty)</span>sumber :http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/17/195/612984/raih-kulit-indah-lakukan-ini<br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" />ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-39184544785663231072012-04-20T00:30:00.004-07:002012-04-20T01:09:45.394-07:00Tampil Awet Muda? Asup Nutrisi Ini<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1DVkc-Ca-FD2_RbTL1S6mbc6KHhQQkkBxHScoCWno9UPD5RcnPuX6wgxGfwnaMlp4H3joY5x-C6OAZ2ExfU9dWGQrlOE3UhXFcLjeJJS-FesHdunoMv5QK6uwVMbfNMk6cGR_QWKMcF-/s1600/proses-penuaan1.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 175px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1DVkc-Ca-FD2_RbTL1S6mbc6KHhQQkkBxHScoCWno9UPD5RcnPuX6wgxGfwnaMlp4H3joY5x-C6OAZ2ExfU9dWGQrlOE3UhXFcLjeJJS-FesHdunoMv5QK6uwVMbfNMk6cGR_QWKMcF-/s200/proses-penuaan1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5733382579099288546" border="0" /></a><br /><div style="text-align: left;"><strong></strong><strong>PENUAAN </strong>adalah proses alami yang bakal dialami setiap orang. Namun, Anda dapat menekan laju penuaan tersebut lewat asupan-asupan ini.<br /><br />Meskipun tidak ada yang benar-benar dapat melawan penuaan, namun setidaknya kita bisa mencoba sebaik dan selama mungkin untuk memerlambatnya. Jika Anda mencari cara alami untuk terlihat muda, cobalah makanan-makanan antipenuaan ini, seperti dilansir <em>Shenows</em>.<br /><a name='more'></a><br /><strong>Blueberry</strong><br /><br />Untuk memperlambat penuaan, antioksidan adalah zat yang paling baik. Blueberry adalah salah satu makanan kaya akan antioksidan yang dapat memerlambat proses penuaan dan membantu membangun kembali sel yang rusak dalam tubuh.<br /><br /><strong>Salsa</strong><br /><br />Makanan yang terbuat dari tomat mengandung <em>lycopene</em>, yaitu nutrisi penting yang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. <em>L</em><em>ycopene</em> memiliki sifat antipenuaan sehingga penting dikonsumsi oleh Anda dari tahun ke tahun.<br /><br /><strong>Kacang-kacangan</strong><br /><br />Jika Anda mencari makanan ringan atau camilan sehat, makanlah kacang. Kacang-kacangan tidak hanya membantu menekan nafsu makan Anda, tetapi juga mengandung magnesium, besi, seng atau zinc, potasium, selenium, tembaga, serat, dan jenis lemak sehat.<br /><br /><strong>Jus jeruk</strong><br /><br />Segelas jus jeruk di pagi hari dapat memulai hari Anda dengan baik, memberi tubuh Anda beta karoten, vitamin C, dan berbagai elemen antipenuaan lainnya. Jus jeruk juga membangkitkan energi secara alami.<br /><br /><strong>Chlorella </strong><strong>atau alga</strong><br /><br />Untuk menjaga kulit Anda terlihat dan terasa muda, tambahkan chlorella (alga) dalam daftar makanan Anda. Chlorella mengandung Chlorella Growth Factor (CGF) yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit.<br /><br /><strong>Ikan</strong><strong></strong><br /><br />Salmon segar mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang dapat membantu menjaga ingatan, pikiran, dan mental tetap tajam seiring bertambahnya usia.<br /><br /><strong>Brokoli</strong><br /><br />Brokoli mampu membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makan brokoli beberapa kali setiap pekan adalah cara terbaik untuk tetap terlihat muda. Konsumsi brokoli segar daripada brokoli beku karena proses pembekuan menghilangkan<br />beberapa phytochemical alam pada makanan super ini.<br /><strong><br /></strong><br /><strong>Teh hijau</strong><br /><br />Penelitian menyatakan adanya hubungan antara minum teh hijau dan berkurangnya risiko terkena kanker payudara. Teh hijau membantu membatasi jumlah estrogen dalam tubuh. Jumlah estrogen yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara.<br /><br /><strong>Bayam</strong><br /><br />Bayam zat besi, kalsium, dan karotenoid dapat membuat mata Anda awet muda.<br /><br /><strong>Kopi</strong><br /><br />Kopi dapat membantu Anda melalui hari yang melelahkan dan berpengaruh positif pada kesehatan. Minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar dan diabetes. <strong>(ind)</strong><strong><br /></strong></div> <strong>(tty)</strong><br /><span class="fullpost"><br /></span><span class="fullpost"><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /></span><br /><span class="fullpost">sumber :http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/19/195/614879/tampil-awet-muda-asup-nutrisi-ini-i</span>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-88588629074348114242009-11-21T02:50:00.001-08:002012-04-20T00:51:48.855-07:0010 tips membantu cepat tidur<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyGVautlVVhKQ0YnFYQ-_Bcc_ZymLvHnNecOFzsDOr1lqcli0k9RfrMlF0PPDi8edRXJYrEhrqxOV19EU91Zf3ltTjO9T3T2amGSkDnlQ1Aw1zM_JuvLK3Aeme5wHI2Kx5lzN5SVoEUi9M/s1600/images.jpeg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 87px; height: 131px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyGVautlVVhKQ0YnFYQ-_Bcc_ZymLvHnNecOFzsDOr1lqcli0k9RfrMlF0PPDi8edRXJYrEhrqxOV19EU91Zf3ltTjO9T3T2amGSkDnlQ1Aw1zM_JuvLK3Aeme5wHI2Kx5lzN5SVoEUi9M/s200/images.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406508267496059090" border="0" /></a>Anda memiliki masalah sulit tidur? Menjengkelkan memang, betapa tidak malam hari yang semestinya dipergunakan untuk istirahat karena telah capai bekerja malah tidak kunjung ngantuk. Jangan anggap remeh bisa mungkin, anda termasuk pengidap insomnia. <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Menurut Katherine Albert, M.D. Ph. D., direktur laboratorium tidur di New York Hospital dan penulis buku "Get a Good Night's Sleep," insomnia adalah sebuah gejala bukan masalah medis yaitu sebuah gejala ada sesuatu yang tidak berfungsi tepat di sekitar anda.</p><p class="MsoNormal"><a name='more'></a><br /></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Untuk menjamin anda agar mudah ngantuk di malam hari sehingga bisa istirahat dengan tenang, berikut 10 tips yang disampaikan Katherine Albert:</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">1.Tidur di tempat tidur yang nyaman</p> <p class="MsoNormal">Salah satu masalah tidur disebabkan karena tempat tidur yang tidak nyaman karena itu pilihlah tempat tidur dimana kasur dan bantal terbuat dari bahan terbaik.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">2.Yakinlah kamar tidur kondusif untuk tidur</p> <p class="MsoNormal">Pengaturan ruang tidur sangat penting untuk menjamin tidur yang baik karena itu tatalah ruangan dengan baik dengan suhu sedikit lebih sejuk.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">3.Mandi</p> <p class="MsoNormal">Sebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar karena itu cobalah mandi terlebih dulu sebelum tidur karena mandi menjadi salah satu cara membuat otot santai dan segar.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">4.Minum segelas susu atau secangkir teh hebral hangat</p> <p class="MsoNormal">Jangan khawatir minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh anda gemuk. Susu mengandung kalsium dan l-tryptophan yang membantu tubuh mempersiapkan untuk tidur.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">5.Lakukan olahraga relaksasi</p> <p class="MsoNormal">Jika anda sulit tidur pada malam hari, kenapa tidak untuk melakukan olahraga relaksasi seperti latihan pernapasan, mendengarkan lagu-lagu lembut atau membiarkan pikiran anda menerawang untuk mempercepat rasa kantuk datang.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">6.Coba membaca bacaan yang ringan</p> <p class="MsoNormal">Membaca buku-buku yang ringan juga dapat anda lakukan untuk mempercepat kantuk karena membaca bisa membuat mata lelah dan bila lelah, kantuk akan cepat datang.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">7.Jangan pikirkan kekhawatiran dan tutup pintu kamar tidur</p> <p class="MsoNormal">Memikirkan kekhawatiran seringkali menjadi beban dan membuat tidur sulit karena itu singkirkan kekhawatiran dari pikiran anda dan yakinlah pintu kamar tidur tertutup agar tidak ada gangguan selama tidur.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">8.Yakinlah satu jam sebelum tidur senyaman mungkin</p> <p class="MsoNormal">Sebelum tidur pastikan satu jam sebelum anda beranjak peraduan untuk menghentikan kegiatan seperti menonton film seram atau kegiatan lain yang dapat menggangu.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">9.Biarkan diri sendiri untuk tidur</p> <p class="MsoNormal">Rasa kantuk tidak bisa dipaksakan untuk secepatnya datang, biarkan tubuh yang merasakan, Jangan memaksa atau mengontrol tidur karena anda tidak bisa mengontrolnya.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">10.Bangun setelah 30 menit atau lebih dan lakukan sesuatu yang anda sukai atau perlu dikerjakan</p> <p class="MsoNormal">Jika anda tidak bisa tidur, daripada melakukan sesuatu yang tidak berguna, jadilah produktif dengan mengerjakan sesuatu yang perlu anda selesaikan.</p><br /><span class="fullpost">sumber : rina<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-65557081272459796872009-08-30T10:10:00.001-07:002012-04-20T00:52:52.950-07:00Makanan Ibu HamilKebutuhan makanan bagi ibu hamil lebih banyak daripada kebutuhan untuk wanita tidak hamil.<br /><br />Kegunaan makanan tersebut adalah :<br /><br /> 1. Untuk perumbuhan janin yang ada dalam kandungan.<br /> 2. Untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan ibu sendiri.<br /> 3. Agar supaya luka-luka persalinan lekas sembuh dalam nifas.<br /> 4. Guna mengadakan cadangan untuk masa laktasi<br /><br />Caranya :<br /><br /> 1. Ibu harus makan teratur tiga kali sehari.<br /> 2. Hidangan harus tersusun dari bahan makanan bergizi yang terdiri : makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan dan diusahan minum susu 1 gelas setiap hari.<br /> 3. Pergunakan aneka ragam makanan yang ada.<br /> 4. Pilihlah, belilah, berbagai macam bahan makanan yang segar.<br /><a name='more'></a><br />Berapa banyak makanan yang dibutuhkan<br />Bila kondisi badan si ibu tidak terganggu maka jumlah atau besar makanan yang dapat dimakan ialah seperti tercantum pada lampiran. Namun bila terjadi gangguan masa kehamilan maka dapat diatur sebagai berikut : <span class="fullpost"><br /><br />1. Pada Trisemester I :<br />Pada umur kehamilan 1-3 bulan kemungkinan terjadi penurunan berat badan. Hal ini disebabkan adanya gangguan pusing, mual bahkan muntah. Untuk itu dianjurkan porsi makanan kecil tetapi sering. Bentuk makanan kering atau tidak berkuah.<br /><br />2. Pada Trisemester II :<br />Nafsu makan ibu membaik, makan makanan yang diberikan : 3 x sehari ditambah 1 x makanan selingan. Hidangan lauk pauk hewani seperti : telur, ikan, daging, teri, hati sangat baik dan bermanfaat untuk menghindari kurang darah.<br /><br />3. Pada Trisemester III :<br />- Makanan harus disesuaikan dengan keadaan badan ibu.<br />- Bila ibu hamil mempunyai berat badan kelebihan, maka makanan pokok dan tepung-tepungan dikurangi, dan memperbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar untuk menghindari sembelit.<br /><br />Bila terjadi keracunan kehamilan/uedem (bengkak-bengkak pada kaki) maka janganlah menambah garam dapur dalam masakan sehari-hari.<br /><br />Berapa yang anda butuhkan setiap hari ?<br />Nama Bahan Berat<br />Gram Ukuran Rumah Tangga<br />Beras 300 4 gelas nasi<br />Daging 75 3 potong sedang<br />Tempe 75 3 potong kecil<br />Sayuran 300 3 gelas<br />Buah 200 2 potong<br />Susu 200 1 gelas<br />Gula 10 1 sendok makan<br />Minyak 25 5 sendok makan<br />Selingan 2 X <br />Nilai gizi<br />- Kalori : 2500 - Lemak : 82<br />- Protein : 85 - H.A. : 414<br /><br />Pembagian makanan sehari :<br />Waktu Jenis Makanan Jumlah (gr) Ukuran<br />Pagi - Nasi 200 1¼ gls<br /> - Daging 50 1 ptg<br /> - Telur 25 ½ btr<br /> - Tempe - <br /> - Sayuran 50 ½ gls<br /> - Minyak 10 1 sdm<br /> - Gula 10 1 sdm<br />10.00 - Susu 200 1 gls<br /> - Gula 10 1 gls<br />Siang - Nasi 250 1¾ gls<br /> - Daging 50 1 ptg<br /> - Telur 50 1 btr<br /> - Tempe 50 1 ptg<br /> - Sayuran 75 ¾ gls<br /> - Minyak 15 1½ sdm<br /> - Buah 100 1 bh<br />16.00 - Kacang Hijau 25 2 sdm<br /> - Gula 15 1½ sdm<br />Sore - Nasi 250 1¾ gls<br /> - Daging 50 1 ptg<br /> - Telur 25 ½ btr<br /> - Tempe 50 1 ptg<br /> - Sayuran 75 ¾ gls<br /> - Minyak 10 1 sdm<br /> - Buah 100 1 bh<br /><br />Contoh Menu<br />Pagi<br />- Susu manis<br />- Nasi<br />- Telur ceplok<br />- Kering tempe<br />- Tumis kacang panjang<br /><br />Jam: 10.00<br />- Bubur kacang ijo<br /><br />Siang<br />- Nasi<br />- Ikan goreng<br />- Botok tempe, kemangi, melandingan<br />- Sayur asam<br />- Pepaya<br /><br />Jam : 16.00<br />- Kolak labu kuning + pisang<br /><br />Malam<br />- Nasi<br />- Smoor daging + tahu<br />- Orak-arik wortel + kool<br />- Pisang<br /><br /><br />Pesan- pesan penting bagi ibu hamil<br /><br /> 1. Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil.<br /> 2. Untuk mencegah kurang darah selama hamil ibu harus banyak makan makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, telur, ikan, dan daging.<br /> 3. Jangan lupa minum tablet tambah darah 1 butir setiap hari.<br /> 4. Untuk mencegah gigi rontok dan tulang rapuh, ibu hamil harus banyak makan-makanan sumber zat kapur, seperti : kacang-kacangan, telur, ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya, sayuran daun hijau.<br /> 5. Kenalilah gejala kurang darah (Anemia) selama kehamilan, yaitu : pucat, pusing, lemah dan penglihatan berkunang-kunang.<br /> 6. Selama hamil makanlah beraneka ragam makanan dalam jumlah yang cukup.<br /> 7. Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar, seperti : buah-buahan, sari buah, sayur bening, dsb.<br /> 8. Hindari pantangan terhadap makanan, karena akan merugikan kesehatan ibu.<br /> 9. Hindari merokok dan minum-minuman keras karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.<br /> 10. Jangan lupa memeriksakan diri kepada bidan atau Puskesmas secara teratur, agar ibu dan kandungannya tetap sehat.<br />sumber :<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-55597538754824374182009-08-30T10:07:00.001-07:002012-04-20T00:53:38.533-07:00Tips Posisi Tidur Terbaik Selama Kehamilanmembesar, ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun. Yang penting adalah dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu hamil untuk dapat tidur.<br /><br />Tapi ketika kehamilan selanjutnya ketika perut semakin membesar maka saat tidur andapun mulai tak nyaman lagi, karena perut yang membesar, gerakan bayi dan kram kaki. Tapi percayalah ini semua mempunyai nilai yang besar dengan hadirnya si kecil nantinya.<br /><a name='more'></a><br /><br />Jadi sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?<br /><br />Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi para pakar menganjurkan bahwa setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan. <span class="fullpost">.<br /><br />Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman anda dapat meletakka bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal tidur khusus ibu hamil.<br />sumber : http://www.infoibu.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-67747890569416033742009-08-30T10:05:00.001-07:002012-04-20T00:53:56.049-07:00Bagaimana Mencegah Keguguran KandunganKeguguran adalah kehilangan kandungan pada saat janin berusia di bawah 20 minggu. (Bila lebih maka dikatakan sebagai kelahiran prematur). Sekitar satu dari enam kehamilan berakhir dengan keguguran, sebagian besar terjadi sebelum minggu ke-16 kehamilan. Satu dari 200 wanita mengalami keguguran berulang, bahkan lebih dari tiga kali berturut-turut.<br /><br />Keguguran dapat menjadi musibah yang menyedihkan, terutama bagi pasangan yang sedang mendambakan anak. Namun, pada umumnya wanita bisa kembali hidup normal pasca keguguran. Asalkan terjadi dengan sempurna, keguguran tidak membahayakan. Calon ibu dapat kembali hamil setelah melewati satu periode menstruasi.<span class="fullpost"><br /><a name='more'></a><br />Tanda-tanda keguguran<br /><br />Beberapa gejala keguguran antara lain:<br /><br /> * Pendarahan dari vagina, baik secara spontan maupun didahului oleh noda merah kecoklatan. Banyaknya darah yang keluar bervariasi dari hanya beberapa tetes sampai seperti menstruasi.<br /> * Sakit kram di perut bagian bawah.<br /> * Keluarnya cairan tanpa pendarahan atau rasa sakit, kemungkinan karena membran kandungan yang lepas.<br /> * Keluarnya benda padat dari vagina.<br /><br />Keguguran juga dapat berlangsung tanpa menimbulkan pendarahan atau rasa sakit. Janin tiba-tiba menghilang dan tanda-tanda kehamilan berhenti. Berbeda dengan kepercayaan sebagian masyarakat yang menganggap janin telah “dimakan jin”, hal tersebut bukanlah peristiwa mistis. Kemungkinan besar embrio (bakal janin) sudah meninggal namun masih melekat pada rahim sehingga diperlukan operasi (kuretase) untuk mengeluarkannya.<br /><br />Sebab-sebab keguguran<br /><br /> * Kelainan gen/kromosom. Sekitar 60-70% keguguran terjadi karena kromosom sperma tidak sesuai dengan kromosom telur sehingga janin tidak berkembang atau berkembang tidak normal. Keguguran adalah cara tubuh untuk mengakhiri kehamilan yang tidak sempurna tersebut.<br /> * Kelainan dan infeksi kandungan. Embrio janin perlu tempat yang sesuai agar dapat berkembang. Kelainan bentuk atau infeksi pada kandungan dapat menyebabkan keguguran karena embrio gagal melekat.<br /> * Imunitas. Sel darah ibu dapat membentuk antibodi yang mencegah perkembangan plasenta secara normal.<br /> * Pembukaan leher rahim. Pada usia kehamilan yang lebih lanjut, pembukaan leher rahim yang terlalu cepat (sebelum masa persalinan) dapat menyebabkan keguguran.<br /> * Penggumpalan darah (blood clotting). Beberapa wanita hamil mengalami kelainan trombosis (penggumpalan darah) yang menghalangi pembentukan pembuluh darah plasenta.<br /> * Penyebab lainnya. Kelainan hormon, diabetes yang tidak terkontrol, kebiasaan merokok, minuman beralkohol dan berbagai parasit juga dapat menyebabkan keguguran.<br /><br />Pencegahan<br /><br />Sebagaimana telah disampaikan, keguguran umumnya terjadi tanpa dapat dikontrol. Kekuatan rahim ibu cukup kuat untuk menahan goncangan sehingga keguguran karena trauma (benturan) jarang terjadi. Juga tidak ada bukti yang menunjukkan pengaruh stress dan aktivitas seksual terhadap keguguran.<br /><br />Bila terdapat ancaman keguguran seperti pendarahan di awal-awal kehamilan, upaya pencegahan dapat dilakukan dengan istirahat yang cukup dalam beberapa hari, mengurangi aktivitas olah raga, dan menghentikan hubungan seks dalam beberapa minggu. Pada 50% kasus, ancaman keguguran dapat diatasi sehingga tidak berlanjut.<br /><br />Jika ancaman keguguran disebabkan oleh pembukaan dini leher rahim, dokter mungkin akan melakukan penjahitan untuk merapatkan kembali sampai saatnya melahirkan. Tindakan medis dan pengobatan juga diperlukan bila terdapat kelainan bentuk rahim dan leher rahim.<br /><br />sumber : sehatbugar<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-11491054727211873112009-08-30T10:01:00.001-07:002012-04-20T00:54:11.226-07:00Keputihan bisa menyebabkan KeguguranBANYAK perubahan yang terjadi saat hamil karena pengaruh hormon, seperti estrogen. Ibu hamil akan mengalami peningkatan pengeluaran cairan vagina lebih dari biasa. Orang awam biasa menyebutnya keputihan.<br /><br />Keputihan atau dalam bahasa kedokterannya disebut fluor albus atau leukorre adalah cairan yang keluar dari vagina atau liang kemaluan secara berlebihan.<br /><br />Nah, mengenai keputihan, dr Wulandari Eka Sari SpOG dari RSIA Budhi Jaya, Jakarta Selatan, memaparkan mitos dan faktanya.<br /><a name='more'></a><br />- Mitos: Konsumsi makanan tertentu sering dituduh sebagai pemicu keputihan seperti ketimun dan nanas.<br /><br />- Fakta: Keputihan bukan karena makanan tertentu, apalagi nanas kaya vitamin C. Tidak ada makanan tertentu yang dapat memicu terjadinya keputihan.<br /><br />- Mitos: Pemakaian obat antiseptik bisa mencegah keputihan.<span class="fullpost"><br /><br />- Fakta: Penggunaan obat antiseptik sebagai pencuci kemaluan dapat menyebabkan perubahan flora normal yang ada dalam kemaluan (lactobacillus vagina). Padahal, flora normal ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga vagina pada pH asam sehingga flora (kuman) abnormal tidak dapat tumbuh di vagina.<br /><br />Sebaliknya, dengan memakai sabun antiseptik maka flora normal akan mati dan pH vagina menjadi basa, sehingga jamur dan bakteri abnormal dapat tumbuh yang menyebabkan timbulnya keputihan patologis (tidak normal). Hindari pula penggunaan panty liner karena bahan kapas yang lembab adalah tempat jamur tumbuh subur.<br /><br />Menurut dr Wulandari, ada beberapa ciri keputihan yang normal dan tidak bagi bumil, untuk itu dia pun memaparkannya.<br /><br />Keputihan pada ibu hamil dikatakan fisiologis (normal) bila cairan yang keluar bertekstur encer, berwarna bening atau putih susu, tidak menyebabkan gatal, dan tidak berbau. Cairan ini biasanya akan meningkat dengan bertambahnya usia kehamilan. Kondisi ini akan hilang dengan sendirinya begitu si kecil lahir. Jadi, Anda tak perlu khawatir.<br /><br />“Keputihan dikatakan tidak normal bila cairan keputihan berubah warna menjadi kuning kehijauan, putih bergumpal, berbau, menimbulkan rasa gatal. Penyebab dari keputihan yang terbanyak adalah infeksi jamur (kandidiasis) 52,8 persen, sisanya adalah infeksi bakterial vaginosis 38 persen, trikomoniasis 3,7 persen, dan gonorrhoe 1,2 persen,” jelasnya.<br /><br />Tak hanya mengungkapkan ciri-ciri keputihan, bahaya keputihan abnormal akibat infeksi selama kehamilan pun dijelaskan dr Wulandari.<br /><br />“Infeksi Chlamydia dapat menyebabkan terjadinya keguguran, pecah selaput ketuban dini atau sebelum waktunya (persalinan prematur). Infeksi seperti ini bisa berakhir pada kematian pada ibu dan anak bila tak ditangani dengan segera,” ucapnya.<br /><br />- Infeksi virus Herpes Simpleks dapat menyebabkan radang pada otak bayi (ensefalitis).<br /><br />- Infeksi jamur Candida dapat meningkatkan risiko terjadinya ayan (epilepsi).<br /><br />- Infeksi virus HPV dapat menyebabkan terjadinya papiloma laring pada bayi yang menyebabkan gangguan pernapasan dan gangguan pencernaan bayi hingga kematian.<br /><br />- Infeksi bakteri Neisserea Gonorrhoeae dapat menyebabkan infeksi pada mata bayi hingga terjadi kebutaan.<br /><br />Tip atasi keputihan bagi ibu hamil:<br /><br />- Selalu menjaga kebersihan daerah kemaluan dengan baik.<br /><br />- Bersihkan dan keringkan selalu bagian kemaluan setiap habis buang air kecil dan besar.<br /><br />- Arah basuh dilakukan dari arah depan ke belakang. Sebab hal ini efektif untuk menanggulangi infeksi dari mikroorganisme yang berasal dari dubur<br /><br />- Bila celana menjadi lembab atau basah (karena wanita hamil menjadi lebih sering buang air kecil) maka gantilah dengan celana yang bersih dan kering.<br /><br />- Pakailah celana dalam yang terbuat dari katun sehingga mudah menyerap keringat.<br /><br />- Tidak disarankan menggunakan pembersih vagina yang bersifat antiseptik, bersihkan vagina dengan air mengalir yang bersih tanpa perlu memasukkan cairan pembersih vagina ke dalam liang vagina.<br /><br />- Bila menemukan keputihan yang berbau, berubah warna, putih menggumpal, dan terasa gatal, maka segera konsultasikan ke dokter sehingga dokter dapat menilai adanya kemungkinan infeksi dan dapat ditangani sedini mungkin.<br /><br />- Khusus untuk keputihan akibat infeksi, maka pasangan seksual penderita pun harus diperiksa dan diobati. Hal ini dilakukan agar tidak terjadi fenomena pingpong yaitu penularan timbal balik suami istri.<br />sumber : (Mom& Kiddie//nsa)<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-49865534700592078432009-08-30T09:58:00.001-07:002012-04-20T00:55:06.718-07:00Kenali Gejala KeguguranJika Anda yang saat ini tengah hamil, perlu diwasapadai beberapa hal yang bisa menyebabkan keguguran. Namun ada hal-hal yang juga harus Anda perhatikan ketika gejala-gejala keguguran mulai Anda rasakan. Gejala keguguran meliputi :<br /><br />1. Pendarahan ringan maupun berat pada vagina, baik yang teratur maupun yang tidak teratur. Meskipun pendarahan sering menjadi tanda pertama keguguran, pada masa trisemester pertama kehamilan mungkin juga terjadi pada kehamilan yang normal. Dan biasanya pendarahan terjadi terus menerus, paling tidak selama 3 hari.<span class="fullpost"><br /><a name='more'></a><br />2. Rasa sakit. Mungkin Anda mengalami keram pada panggul, sakit pada perut bagian tengah atau sakit pada bagian bawah punggung. Sakit mungkin akan dirasakan selama beberapa jam hingga beberapa hari setelah pendarahan dimulai.<br /><br />3. Penggumpalan darah atau keabu-abuan pada jaringan lunak (pada janin) yang melewati vagina. Ketika Anda mendapati gumpalan darah tersebut, bawalah kepada dokter untuk mengeahui kepastian apakah Anda mengalami keguguran atau tidak.<br /><br />4. Kelelahan yang teramat sangat. Anda merasa loyo dan tidak bertenaga, lemas dan tidak mampu menopang tubuh dengan baik. Bisa jadi ini merupakan tanda awal akan terjadi keguguran.<br /><br />Tidak selalu mudah untuk mengatakan apakah keguguran memberi peranan. Keguguran kadang tidak terjadi pada gejala awal tetapi ada mata rantai yang terjadi selama beberapa hari.<br /><br />Hal-hal yang dapat meningkatkan risiko keguguran :<br /><br /> 1. Usia Anda di atas 35 tahun<br /> 2. Pernah mengalami keguguran sebelumnya (tiga kali atau lebih)<br /> 3. Sindrom Polycystic ovary, dimana dapat menyebabkan masalah ovulasi, obesitas, meningkatkan tingkat hormon pada pria dan meningkatkan risiko diabetes.<br /> 4. Terinfeksi bakteri atau virus semasa kehamilan<br /> 5. Sejarah melahirkan dengan bayi cacat<br /> 6. Terkena bahan kimia seperti, benzene, arsenic atau formaldehyde sebelum dan selama kehamilan.<br /> 7. Meminum minuman berakohol<br /> 8. Merokok ketika hamil<br /> 9. Penggunaan obat-obatan terlarang<br /> 10. Terkena gigitan ular<br /> 11. Mengonsumsi banyak kafein selama kehamilan<br /><br />Chorionic Villus Sampling (CVS) atau amniocentesis untuk memeriksa kemungkinan lahir cacat atau masalah genetik. Ketika dilakukan oleh orang yang terlatih, satu penelitian menunjukkan bahwa tes tersebut terdapat risiko keguguran sekitar 1 berbanding 400. Beberapa penelitian menunjukkan risiko yang lebih tinggi. Risiko besar ini mungkin cenderung kepada medical center yang kurang berpengalaman, khususnya untuk CVS.<br /><br />Namun. berhadapan dengan monitor komputer atau selimut listrik, hubungan seksual dan latihan-latihan fisik ringan tidak meningkatkan risiko keguguran.<br /><br />sumber : mediahidupsehat.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" alt="Photobucket" border="0" /><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-20822669737489690892009-08-30T09:55:00.000-07:002009-08-30T09:56:03.528-07:00Infeksi Toksoplasma Membahayakan Kehamilan dan JaninSeorang wanita yang ingin hamil, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan TORCH (toxoplasma, rubella, cytomegalovirus dan herpes), agar kehamilan yang terjadi tidak terkena infeksi yang dapat membahayakan janin. Salah satu infeksi yang bisa terjadi pada kehamilan, adalah toksoplasma.<br /><br />Toksoplasma, menurut Dr. Indra N.C. Anwar, SpOG, disebabkan oleh parasit yang bernama Toxoplasma Gondii. Parasit ini media penyebarannya terjadi melalui kontak dengan hewan maupun makanan yang terpapar parasit yang bentuknya seperti spora.<br /><br />“Siklus hidup parasit ini biasa terdapat pada kotoran kucing, tikus, babi, dan sapi. Bisa juga melalui daging yang kurang matang serta sayuran yang tidak dicuci dengan bersih,” ungkap dokter spesialis kandungan di Teratai Fertility Clinic, RS. Gading Pluit, Jakarta ini.<br /><br />Hampir 90 persen wanita yang menderita toksoplasma, tidak merasakan adanya gejala. Karena hanya sebagian kecil saja yang merasakan gejalanya, seperti sedikit nyeri otot, pembesaran getah bening dan flek saat hamil.<br /><br />Bila ibu hamil terinfeksi tokso, juga dapat membahayakan keselamatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. “Akibatnya janin berisiko keguguran, bisa juga mengakibatkan kematian bayi atau anak lahir kepalanya membesar,” papar Dr. Indra.<span class="fullpost"><br /><br />Menurutnya, infeksi toksoplasma ada yang aktif dan pasif. Jika kadar antibodi imunoglobin IgM aktif, maka ibu sudah punya kekebalan terhadap Tokso.<br /><br />Tapi bila kadar IgM aktif dan IgG pasif, maka dokter menganjurkan untuk menunda kehamilan karena didalam tubuhnya positif terdapat parasit tokso dan diminta untuk menunggu hingga kadar IgM negatif dan IgG aktif-nya aktif.<br /><br />Toksoplasma dapat berulang, tapi untuk ibu yang memiliki kadar IgG cukup, tidak akan menimbulkan dampak serius karena dapat dicegah secara alamiah.<br /><br />Untuk ibu yang terinfeksi tokso di usia kehamilan dini (trisemester pertama), sekitar 1-9 persen kasus akan mengakibatkan keguguran atau cacat pada janin (kebutaan atau hidrosefalus).<br /><br />Sedangkan infeksi toksoplasma yang terjadi di usia kehamilan lebih dari 3 bulan, tingkat kecacatannya berkurang, gejalanya pun tidak berat. Kemungkinan infeksi terjadi akibat IgG yang dimiliki si ibu belum cukup.<br /><br />Dr. Indra memberikan beberapa tips untuk mencegah terjadinya toksoplasma, yaitu:<br /><br /> 1. Selalu mencuci tangan dengan sabun setelah bekerja di kebun, setelah mencuci daging, atau setelah membersihkan kotoran binatang peliharaan.<br /> 2. Hindari mengkonsumsi daging setengah matang, daging mentah atau sayuran mentah yang tidak dicuci dengan bersih.<br /> 3. Melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit HIV-Aids yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.<br /> 4. Memeriksakan kondisi kekebalan tubuh terhadap infeksi toksoplasma, sebelum menikah atau sebelum hamil.<br /> 5. Selalu memeriksakan hewan peliharaan ke dokter hewan agar tidak menderita toksoplasmosis.<br /> 6. Jangan memberi makan hewan peliharaan dengan daging mentah.<br /><br />sumber : Tabloid Nakita<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-8805005454880862912009-08-30T09:51:00.000-07:002009-08-30T09:54:15.708-07:00Vitamin Masa Kehamilan MembahayakanYa, vitamin masa kehamilan "100 persen alami" yang Anda miliki diproses secara sintetis yang sebenarnya mencuri nutrisi dari bayi Anda. "Namun seberapa buruk akibatnya bagi kehamilan Anda?"<br /><br />Anda telah mengonsumsi makanan yang menyehatkan, dengan menambahkan vitamin masa kehamilan, Anda seperti menaburkan hiasan di atas kue (menjadikannya menarik, namun sebenarnya tidak ada manfaatnya), benarkan? Ketika Anda mengetahuinya, vitamin masa kehamilan Anda mungkin akan lebih buruk daripada penghias kue.<br />Apakah vitamin masa kehamilan Anda mencuri nutrisi bayi Anda?<br /><br />Sembilan puluh lima persen vitamin yang beredar di pasaran saat ini adalah vitamin isolasi sintetis [1] yang telah melepaskan enzim mereka, fitonutrien atau fitokimia (dalam arti luas adalah segala jenis zat kimia atau nutrien yang diturunkan dari sumber tumbuhan, termasuk sayuran dan buah-buahan), senyawa sekunder, macronutrient (nutrien atau hara yang dibutuhkan dalam jumlah yang relatif besar), dan kofaktor (senyawa non protein yang membantu kerja enzim).<br /><br />Vitamin yang berasal dari makanan alami hanya dapat bekerja secara optimal jika semua nutrisi sekunder dan senyawa yang tak dikenal lain tersedia. Jika tidak, tubuh Anda akan mencoba menyeimbangkan dampak vitamin dengan mengambil nutrien dari tempat lain. Barangkali akan mencurinya dari plasenta bayi Anda.<br />Vitamin masa kehamilan Anda: obat beracun?<br /><br />Seberapa buruk kondisi yang akan terjadi pada bayi Anda? Studi menunjukkan tubuh memperlakukan nutrien sintetis dan nutrien isolasi ini sebagai substansi asing [3].<br /><span class="fullpost"><br />Substansi asing dianggap racun oleh tubuh dan bayi Anda!<br /><br />Vitamin sintetis benar-benar bertindak seperti obat. Anda mengetahui obat farmasi komersial yang menghabiskan setengah dari komersialnya dengan mengeluarkan daftar efek samping yang diperlukan yang mungkin mempengaruhi Anda melalui konsumsi obat isolasi sintetis mereka?<br /><br />Itulah cara kerja vitamin isolasi sintetis!<br /><br />Bayangkan komputer Anda sebagai tubuh Anda yang sedang hamil. Mengonsumsi vitamin isolasi sintetis masa kehamilan seperti meng-upload komputer Anda dengan Microsoft Windows yang tidak sempurna.<br /><br />Dengan membandingkan masa kehamilan ini, akan diketahui bagaimana hal itu menjadi tidak karuan. Sistem tubuh Anda sedang mencari program (makanan dan suplemen) dalam bentuk yang sangat dapat dikenali, seperti whole food (makanan utuh semacam gandum, biji-bijian, beras merah, beras tumbuk, sorgum, bulgur, oats dan sejenisnya) alami.<br /><br />Semakin sering Anda meng-upload program yang tidak sempurna dan mengubah program (vitamin sintetis), semakin sering Anda mengalami kepekaan terhadap komplikasi, atau virus, seperti halnya komputer Anda!<br />Apakah vitamin Anda memerlukan detoksifikasi?<br /><br />Karena vitamin isolasi sintetis versi yang dibuat manusia, sistem pendeteksian benda asing Anda memerlukan nutrisi ekstra dan detoksifikasi untuk melindungi tubuh Anda dari hal yang membahayakan. Ini tepatnya bagaimana tubuh Anda bereaksi pada substansi asing lain, seperti perokok pasif.<br /><br />Ya, tubuh Anda benar-benar mengenali kelompok asing sebagai racun yang mungkin harus didetoksifikasi dan dikeluarkan secepat mungkin! Mengapa harus memosisikan bayi Anda di bawah tekanan detoksifikasi?<br /><br />Studi menunjukkan vitamin sintetis berbahaya sedangkan suplemen makanan alami menunjukkan manfaat yang jauh lebih baik! [4]<br /><br />* Vitamin A sintetis dari suplemen dapat meracuni, menyebabkan kerontokan rambut, mengeringkan selaput lendir, iritasi, kelainan daur haid, dan cacat kelahiran. Tetapi, Vitamin alami dosis tinggi tidak memiliki efek racun!<br /><br />* Beta-karotin sintetis meningkatkan risiko kanker pada perokok, sedangkan beta-karotin alami yang di-temukan pada sayur-sayuran dan buah-buahan bersifat melindungi!<br /><br />* Vitamin B1 sintetis yang terbuat dari aspal cair tidak menyembuhkan penyakit beri-beri di penjara perang Korea, tetapi beras yang mengandung vitamin B kompleks alami dapat menyembuhkannya!<br /><br />Sudahkan Anda menanyakan pada pabrik vitamin Anda, "Apa bahan mentah yang digunakan untuk membuat vitamin masa kehamilan?" [1]<br /><br />* Aspal cair turunan (seperti substansi yang tertinggal di paru-paru perokok)<br /><br />* Minyak tanah berbahan dasar kimia (dikenal obat penenang (depressant) sistem jaringan pusat, karsinogen (penyebab kanker), dan bahan penyebab gangguan (irritant) pernapasan)<br /><br />* Gas asetilena atau etuna (digunakan di pabrik kimia)<br /><br />* Hati sapi beracun (tidak, terima kasih ...)<br /><br />* Limbah kotoran manusia (hhhiii ...)<br />Apakah nenek moyang kita mengonsumsi suplemen?<br /><br />Diketahui bahwa nenek moyang kita mengonsumsi suplemen "makanan super" tertentu bagi beberapa orang pilihan: atlet yang bersiap-siap menghadapi kompetisi, prajurit yang bersiap-siap menghadapi pertempuran, dan wanita yang bersiap-siap menghadapi kehamilan!<br /><br />Anda dapat menemukan dan mempersiapkan makanan-super tradisional, seperti hati binatang pemakan rumput, minyak hati ikan cod (cod liver oil), dan telur organik ternak hasil gembalaan (free-range).<br /><br />Mengonsumsi makanan-super semacam ini bersama dengan makanan whole-food tanpa pemrosesan, mengoptimalkan kesehatan anak Anda yang belum lahir. Ini juga titik awal dari segala macam program nutrisi. Namun adakah vitamin masa kehamilan yang penting?<br />Suplemen whole-food<br /><br />Semua suplemen whole-food adalah solusi kuat untuk melawan suplemen isolasi sintetis masa kehamilan! Suplemen yang kuat ini sesungguhnya berkembang melalui whole-food, seperti yogurt yang berkembang.<br />Apa yang dicari di suplemen Whole-Food Anda<br /><br />* Label whole-food, suplemen whole-food dilengkapi dengan label ini. Ini artinya mereka hanya memiliki nutrisi yang terjadi secara alami dan tanpa perubahan, pada proporsi yang diseleksi alam. Namun, hal ini tidak berkaitan dengan pasar whole food.<br /><br />* Rekomendasi dosis sehari-hari, berdasarkan definisi, suplemen whole-food tidak pernah mempunyai dosis sampai ribuan! Hanya dalam isolasi sintetis Anda baru dapat memasukkan "ribuan" dosis ke dalam satu kapsul! Perkirakan semua vitamin makanan memiliki dosis sehari-hari (persen DV) kurang dari 100 persen per kapsul.<br /><br />* Organik, Anda akan menemukan bahwa suplemen whole-food tumbuh secara organik, seperti perusahaan yang berpengetahuan berusaha untuk membersihkan semua racun pestisida dari kehamilan Anda.<br /><br />* Pemrosesan dengan temperatur rendah, panas yang mengiringi proses perkembangan dan pengekstraksian vitamin dapat mengubah atau menghancurkan banyak fitonutrien.<br /><br />Suplemen whole-food ini, terutama ketika digunakan bersama dengan makanan whole food yang tanpa di-proses, merupakan vitamin masa kehamilan yang terkuat dari semua vitamin!<br />sumber : http://erabaru.net<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-88356656396380000582009-08-30T09:49:00.000-07:002009-08-30T09:51:25.141-07:00Tanda-Tanda Awal Kehamilan 2Tanda-tanda kehamilan merupakan saat yang paling dinantikan oleh seorang perempuan yang menginginkan dirinya memiliki seorang buah hati dambaan keluaga (family hoping). Dengan terjadinya kehamilan menandakan bahwa pasangan suami isteri memiliki tingkat kesuburan yang baik dan hal ini juga menandakan bahwa mereka tidak memiliki masalah kesehatan yang berarti.<br /><br />Dengan datangnya tanda-tanda kehamilan, hadirnya seorang buah hati dalam keluarga mereka tinggalah menunggu waktu. Keluarga terasa semakin lengkap dengan kehadiran buah hati yang dinanti.<br />Namun ada kalanya, pasangan suami isteri belum mengetahui secara betul mengenai tanda-tanda kehamilan ini. Mereka kadang masih bingung membedakan mana tanda-tanda kehamilan (pregnancy symptoms) sebenarnya dengan tanda akan datang menstruasi, karena banyak kasus terjadi bahwa tanda-tanda kehamilan biasanya mirip dengan tanda-tanda akan datang menstruasi. Ketidaktahuan mengenai hal ini juga menyebabkan beberapa kasus terjadinya keguguran (miscarriage).<br />Hal ini disebabkan masih dilakukannya suatu aktivitas atau konsumsi makanan yang seharusnya tidak boleh dilakukan selama kehamilan, padahal sebetulnya dia sudah mengalami kehamilan. Dengan ketidaktahuan akan tanda-tanda kehamilan juga mengakibatkan persiapan yang matang menyongsong kehamilan menjadi terabaikan. Sebaliknya, banyak kasus para keluarga stress karena tanda-tanda yang sudah dianggapnya sebagai sebuah tanda kehamilan, ternyata sesudah dilakukan beberapa kali test ternyata hasilnya negatif. Bayangan dan dambaan kehamilan yang mereka tunggu akhirnya menjadi sirna.<span class="fullpost"><br /><br />Banyak para perempuan menilai bahwa tanda-tanda kehamilan hanya melihat dari satu sisi saja, yaitu terlambat datangnya menstruasi. Memang betul, salah satu tanda-tanda kehamilan ini adalah terlambatnya menstruasi. Namun, terlambat menstruasi ini juga bukan hanya disebabkan oleh kehamilan saja, banyak hal yang mempengaruhinya, pola makan, stress, kecapaian, adanya gangguan hormonal dsb. Nah, untuk lebih memastikan lagi, selain terlambatnya menstruasi, cermati pula tanda-tanda kehamilan yang lain, yaitu:<br />Terjadi Perubahan Pada Payudara<br /><br />Jika terjadi kehamilan, maka payudara akan membesar, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.<br />Selain itu terjadi aktivitas hormon HPL (Human Placental Lactogen). Hormon tersebut diproduksi oleh tubuh saat ibu mengalami kehamilan untuk mempersiapkan ASI bagi bayi anda ketika terlahir ke dunia.<br />Munculnya bercak darah atau flek yang diikuti kram perut<br /><br />Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 hari setelah terjadinya ovulasi. Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio pada dinding rahim. Munculnya bercak darah pada saat kehamilan kadang disalah artikan sebagai menstruasi.<br />Selain itu, keluarnya bercak darah biasanya diikuti oleh kram perut. Kram perut pada kondisi terjadinya kehamilan akan terjadi secara teratur. Dan kondisi kram perut ini, akan terus berlanjut sampai kehamilan trimester kedua, sampai letak uterus posisinya berada ditengah dan disangga oleh panggul.<br />Mual dan muntah (Morning sicknes)<br /><br />Sekitar 50% perempuan yang mengalami kehamilan akan memiliki tanda-tanda ini. Pemicunya adalah peningkatan hormon secara tiba-tiba dalam aliran darah. Hormon tersebut adalah HCG (Human chorionic Gonadotrophin). Selain dalam darah, peningkatan hormon ini juga terjadi pada saluran air kencing. Makanya, alat test pack kehamilan dilakukan melalui media air seni, hal ini dilakukan untuk mengukur terjadinya peningkatan kadar hormon HCG tersebut. Peningkatan hormon ini akan mengakibatkan efek pedih pada lapisan perut dan menimbulkan rasa mual. Rasa mual ini biasanya akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Jika, rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasikan mengenai hal ini ke dokter anda, karena akan mengganggu kehamilan anda.<br />Mual dan muntah ini biasa morning sickness karena biasanya terjadi pada saat di pagi hari. Namun kenyataannya, mual dan muntah dapat terjadi pada siang dan malam hari juga. Bahkan morning sickness terjadi hanya ketika si ibu mencium aroma atau wewangian tertentu.<br />Sering kencing/buang air kecil (Frequent Urination)<br /><br />Setelah haid terlambat satu hingga dua minggu, keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari kebiasaannya. Ini disebabkan janin yang tumbuh di rahim menekan kandung kemih dan akibat adanya peningkatan sirkulasi darah. Selain itu kandung kemih lebih cepat dipenuhi oleh urine dan keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering. Peningkatan rasa buang air kecil juga disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan. Walaupun buang air kecil ini sering, jangan sampai membatasinya atau menahannya. Selain itu hindarkan dehidrasi dengan lebih meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh.<br />Pusing dan sakit kepala (Headaches)<br /><br />Gangguan pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.<br />Rasa lelah dan mengantuk yang berlebih (Fatigue)<br /><br />Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perut ibu yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh ibu.<br />Sembelit<br /><br />Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.<br />Sering meludah (hipersalivasi)<br /><br />Tanda kehamilan ini terjadi akibat pengaruh perubahan hormon estrogen, biasanya terjadi pada kehamilan trimester pertama. Kondisi ini biasanya menghilang setelah kehamilan memasuki trimester kedua<br />Naiknya temperatur basal tubuh<br /><br />Jika terjadi kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh ibu akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.<br /><br />Tanda-tanda kehamilan (pregnancy symptoms) di atas sifatnya pribadi, tidak semua perempuan pada awal kehamilan mutlak memiliki tanda-tanda di atas, artinya berlakunya tanda kehamilan di atas ada yang memang semua mengalaminya, bervariasi, tapi ada pula yang tidak memiliki keluhan apapun. Untuk lebih memastikan, tentulah harus dilakukan test kehamilan (pregnancy test ), baik yang dilakukan di rumah dengan menggunakan test pack atau dilakukan di laboratorium yang melakukan tes terhadap darah anda.<br />sumber : http://bidanku.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-23056550290057220202009-08-30T09:45:00.000-07:002009-08-30T09:47:08.190-07:00Mitos-Mitos Seputar Kehamilan 2Mitos seputar kehamilan banyak beredar dan meluas di masyarakat. Sebagian msayarakat bahkan mempercayai mitos-mitos tersebut. Padahal tidak semua mitos itu benar adanya. Agar calon orangtua tidak disesatkan oleh mitos-mitos kehamilan yang beredar, berikut ini adalah penjelasan tentang beberapa mitos yang ada<br />Minum air kelapa dapat mempercepat persalinan<br /><br />Belum ada penelitan yang membuktikan mitos ini karena lancarnya persalinan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Namun air kelapa muda memang berkhasiat untuk menjadikan air ketuban putih dan bersih.<br />Sebaiknya ibu hamil tidak melakukan hubungan intim pada trimester pertama kehamilannya<br /><br />Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa hubungan intim menyebabkan keguguran. Jadi sepanjang hal itu tidak menyakitkan dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan, ibu hamil boleh-boleh saja melakukannya.<br />Leher ibu hamil yang menghitam atau puting yang berwarna gelap menandakan bayinya laki-laki<br /><span class="fullpost"><br />Perubahan warna pada leher atau puting tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin bayi. Perubahan warna kulit pada ibu hamil diakibatkan peningkatan progesteron dan melanost (hormon yang mengatur pigmentsi kulit). Karena itu puting susu yang menghitam biasa terjadi pada kehamilan, baik pada ibu hamil yang mengandung bayi laki-laki atau perempuan. Selain perubahan warna kulit dan puting susu, ibu hamil juga memiliki guratan kehitaman di perut dan garis hitam dari pusar ke bagian pugbis. Namun gejala ini akan menghilan setelah melahirkan.<br />Bila bentuk perut calon ibu membulat, berarti bayinya perempuan<br /><br />Bentuk perut ibu hamil yang lonjong atau bulat tergantung pada posisi janin dalam kandungan. Jika janin melintang, perut akan terlihat melebar. Namun jika posisi janin memanjang, perut akan terlihat tinggi. Selain itu, bentuk perut ibu hamil juga tergantung pada elastisitas otot dan volume air ketuban. Pada kehamilan anak pertama, perut akan tampak bulat karena otot masih kencang. Namun perut ibu yang pernah hamil beberapak kali akan tampak turun karena ototnya mulai kendur. Pada ibu hamil yang cairan ketubannya banyak, bentuk perutnya akan lebih besar dan bulat.<br />Minum susu kedelai atau makanan yang terbuat dari kacang kedelai akan membuat bayi berkulit putih<br /><br />Minum susu kedelai ataupun makan makanan yang terbuat dari kacang kedelai tidak berpengaruh pada warna kulit bayi. Warna kulit bayi diturunkan secara genetis dari orang tuanya.<br />Terlalu sering makan jeruk akan meningkatakan lendir pada paru-paru jani dan resiko kuning saat bayi lahir<br /><br />Mitos ini tidak benar. Jeruk ini justru merupakan sumber vitamin C dan serat yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Karena itu, mengkonsumsi jeruk selama kehamilan dianjurkan.<br />Jika menginginkan bayi cerdas dan persalinan lancar, sering-seringlah berhubungan intim selama hamil<br /><br />Tidak benar bahwa sperma mengandung zat penyubur sehingga janin yang terkena semburan bisa tumbuh subur dan cerdas. Kesehatan janin dalam rahim sama sekali tidak berkaitan dengan sperma dan frekuensi hubungan intim. Kesehatan dan kecerdasan janin tidak dipengaruhi oleh kualitas sperma suami, melainkan faktor genetik dari kedua orangtuanya. Orangtua yang cerdas tentu pula berpeluang melahirkan anak yang cerdas pula. Bagi calon ibu yang memiliki gangguan kehamilan, seperti riwayat keguguran, placenta previa dan sebagainya, sebaiknya tidak melakukan hubungan intim untuk sementara waktu. Hubungan intim akan meningkatkan kontraksi otot-otot rahing sehingga resiko keguguran atu janin lahir prematur akan meningkat. Selain itu si ibu juga mengalami resiko perdarahan.<br />Mitos ini diduga muncul karena orang mengkaitkan kasih sayang dan perhatian orangtua, dimana kondisi psikologis si ibu mungkin dapat menjadi lebih tenang dan nyaman dengan sering berhubungan intim. Kondisi kejiwaan ibu akan mempengaruhi janin yang dikandungnya. Calon ibu yang merasa tenang dan nyaman akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan proses persalinan pun dapat berjalan lancar. Namun hal sebaliknya juga bisa terjadi jika calon ibu justeru tidak menikmati hubungan intim tersebut karena merasa terpaksa atau semata-mata karena kewajiban.<br />Minum es menyebabkan janin tumbuh besar<br /><br />Minum es selama kehamilan tidak akan menyebabkan janin menjadi besar, kecuali jika ibu hamil minum es yang ditambah sirup, madu, atau gula secara berlebihan. Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam gula inilah yang menyebabkan bayi memiliki berat di atas normal.<br />Selain kelebihan gula, ukuran janin juga ditentukan oleh faktor genetik dan asupan nutrisi. Orang tua yang bertubuh besar sangat mungkin akan melahirkan bayi yang juga besar. Asupan nutrisi yang baik sangat mempengaruhi perkembangan fisik janin, sehingga janin akan berkembang dengan baik. Beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes, juga bisa menyebabkan bayi yang dilahirkan memiliki berat badan yang lebih besar.<br />Ibu hamil tidak boleh makan pisang, nanas, dan mentimun<br /><br />Mitos ini sangat dipercaya oleh sebagian masyarakat di jawa karena bisa mengakibatkan keputihan. Bahkan mereka percaya bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran. Konsumsi pisang, nanas, dan mentimun justru disarankan karena kaya akan viatamin C dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan proses pembuangan sisa-sisa pencernaan.<br />Adapun keputihan tidak selalu membahayakan. Saat hamil maupun setelah melahirkan, adalah normal jika ibu mengalami keputihan. Kecuali juka keputihan tersebut terinfeksi oleh bakteri, jamur, dan virus yang biasanya ditandai dengan keluhan gatal, bau tidak sedap, dan warnanya kekuningan, kehijauan atau kecoklatan.<br />Minum air kelapa hijau menyuburkan rambut bayi<br /><br />Minum air kelapa hijau tidak berkaitan dengan rambut bayi. Namun air kelapa hijau memang menyehatkan karena mengandung elektrolit, sehingga siapa saja termasuk ibu hamil, boleh meminum air kelapa hijau agar tetap bugar.<br />Ibu hamil tidak boleh makan daging kambing<br /><br />Ibu hamil boleh saja mengkonsumsi daging kambing dengan porsi yang wajar, kecuali ibu hamil yang menderita kelebihan kolesterol atau penyakit jantung. Daging kambing mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi sehingga mempengaruhi metabolesme asam urat yang berbahaya bagi penderita koleterol tinggi ataupun penderita penyakit jantung<br />Mengurut perut ibu hamil<br /><br />Mitos ini banyak dipercaya di masayarakat. Padahal mengurut perut ibu hamil dapat meningkatkan resikot terjadinya keguguran dan gangguan janin, yaitu janin mengalami stress atau tekanan. Jika janin mengalami stress atau tekanan, pertumbuhannya dapat terganggu<br />sumber :<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-13480538300382973932009-08-30T09:43:00.000-07:002009-08-30T09:45:31.646-07:00BEBERAPA MITOS KEHAMILAN & FAKTASaat seorang wanita hamil, maka biasanya akan banyak mendapat banyak nasehat – nasehat dari kerabat, keluarga, teman juga dari orang sekelilingnya, tentang apa yang boleh dan tidak boleh selama kehamilan anda.<br /><br />Walaupun maksud dari mereka semuanya adalah baik tetapi tidak semua dari nasehat atau pantangan kehamilan yang diberitahukan itu benar secara medis maupun ilmiah. Kebanyakan hanya berdasarkan mitos atau kepercayan saja daripada kenyataannya.<br /><br />Oleh karenanya bila anda hamil sebaiknya selalu menkonfirmasikan informasi yang anda dapatkan dengan dokter atau referensi buku yang dapat dipercaya, sehingga anda mengetahui apa kebenarannya dan tidak hanya mengikuti sesuatu yang anda sendiri tidak mengetahui alasannya / kenyataannya.:-)<br /><span class="fullpost"><br />BEBERAPA MITOS KEHAMILAN & FAKTA:<br /><br />- Tidak boleh memotong atau menjahit baju.<br /><br />Mitos: Tidak boleh memotong atau menjahit baju selama kehamilan atau anak akan lahir dengan bibir sumbing.<br /><br />Fakta: Bibir sumbing biasanya karena pengaruh obat-obatan yang diminum ibu saat hamil, efek radiasi atau factor genetic. Oleh karenanya x-ray tidak dilakukan selama kehamilan kecuali atas indikasi tertentu.<br /><br />- Minuman dari kacang kedeai (susu kacang) akan membuat kulit bayi bewarna putih.<br /><br />Mitos: minum susu kacang atau makanan dari kacang kedelai akan membuat bayi berkulit putih.<br /><br />Fakta: warna kulit seseorang dipengaruhi oleh factor genetic ayah – ibunya, bukan dari susu kedelai.<br /><br />- Jeruk akan meningkatkan lendir pada bayi dan resiko kuning pada bayi baru lahir.<br /><br />Mitos: Jangan makan jeruk terlalu sering akan meningkatkan lendir pada paru bayi dan resiko kuning saat bayi lahir.<br /><br />Fakta: Jeruk adalah sumber vitamin C dan serat yang baik.<br /><br />- Minum air es akan menyebabkan bayi besar.<br /><br />Mitos: Sering minum es saat hamil menyebabkan bayi besar dan akan sulit lahir.<br /><br />Fakta: Bayi besar biasanya berhubungan dengan ibu hamil yang mempunyai penyakit kencing manis. Jadi mungkin es ini diminum oleh ibu hamil yang memang dengan riwayat penyakit kencing manis. Jadi bukan minum es lalu menyebabkan bayi besar karena air es akan dikeluarkan oleh tubuh sebagai keringat atau air seni.<br /><br />- Makanan pedas akan menyebabkan bayi lahir dengan bercak kulit kemerahan atau berkulit lebih gelap.<br /><br />Mitos: Makan makanan pedas saat hamil akan menyebabkan bayi lahir dengan bercak kulit kemerahan atau bayi akan berkulit lebih gelap/hitam.<br /><br />Fakta: Sekali lagi warna kulit seseorang tidak ditentukan oleh makanan pedas, tapi factor genetic dari orang tuanya. Dan faktanya bahwa makan makanan pedas saat hamil, membuat rasa tak enak diperut apalagi bila anda sedang mual, jadi bukan karena menyebabkan bercak kemerahan pada kulit.<br /><br /><br />Banyak lagi mitos kehamilan lainnya yang terdapat dalam masyarakat kita. Ketika anda sedang hamil dan mendapatkan berbagai nasehat atau pantangan, ingatlah untuk selalu mendapatkan fakta dan kebenaran secara medis atau ilmiahnya. Anda dapat bertanya kepada dokter anda untuk memastikannya sebelum anda hanya sekedar mengikutinya saja<br />sumber : www.infoibu.com <br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-86826802741885759562009-08-30T09:40:00.000-07:002009-08-30T09:43:49.076-07:00PERAWATAN IBU DAN KEHAMILANPendidikan tentang Perawatan Diri<br /><br />Wanita mengalami beberapa ketidaknyamanan atau perubahan baru seiring dengan adaptasi maternal yang dialaminya pada trimester kedua. Konseling tentang seksualitas dan pemajanan terhadap alkohol, asap rokok, dan substansi lain diberikan sesuai kebutuhan. Wanita yang telah dipersiapkan untuk menghadapi perubahan emosi kemungkinan lebih yakin bahwa perubahan tersebut merupakan sesuatu yang lazim atau alami dan mereka lebih terbuka untuk membicarakan reaksi mereka. Apabila gangguan psikologis berat, dibutukan rujukan untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.<span class="fullpost"><br /><br />Pantang Diet Hamil<br /><br />Pada dasarnya dianjurkan akanan empat sehat lima sempurna. Karena kebutuhan akan protein dan bahan makanan tinggi, dianjurkan tambahan sebutir telur sehari. Nilai gizi dapat ditentukan dengan bertambahnya beratbadan sekitar 6,5 sampai 15 kilogram selama hamil. Berat badan yang bertambah terlalu besar tau kurang perlu mendapat perhatian khusus karena kemungkinan terjadi penyulit kehamilan. Kenaikan berat badan tidak boleh lebih dari ½ kg/minggu.<br /><br />Pekerjaan Rumah Tangga<br /><br />Pekerjaan rutin dapat dilaksanakan. Bekerja sesuai dengan kemampuan, dan makin dikuranngi dengan semakin tua kehamilan.<br /><br />Wanita Bekerja di Luar Rumah<br /><br />Partisipasi wanita dalam pembangunan makin besar sehingga banyak wanita karir. Kehamilan bukanlah merupakan hangan untuk berkarya asalkan dikerjakan dengan pengertian sedang amil. Wanita karir yang hamil medapat hak cuti hamil selama tiga bulan, yang dapat diambil sebulan menjelang kelahiran dan dua bulan setelah persalinan. Selama hamil perhatikan hal-hal yang dapat membahayakan kelangsungan hamil, dan segera memerikasakan diri.<br /><br />Hubungan Seksual<br /><br />Hamil bukan halangan untuk melakukan hubungan seksual. Hubungan seksual disarankan untuk dihentikan bila:<br /><br />· Terdapat tanda infeksi dengan pengeluaran cairan disertai rasa nyeri atau panas.<br /><br />· Terjadi perdarah saat hubungan seksual.<br /><br />· Terjadi pengeluaran cairan (air) yang mendadak.<br /><br />· Hentikan hubunga seksual pada mereka yang sering mengalami gugur kandung, persalinan sebelum watunya, mengalami kematian dalam kandungan, sekitar dua minggu menjelang persalinan.<br /><br />Olahraga saat Hamil<br /><br />Pelaksanaan olah raga saat hamil merupakan kontroversi. Dengan pengertian perlu pertimbangan. Olahraga mutlak dikurangi bila dijumpai:<br /><br /> * Sering mengalami keguguran<br /> * Persalinan belum cukup bulan<br /> * Pada mereka yang mempunyai sejarah persalinan sulit<br /> * Pada ksus infertilitas<br /> * Umur saat hamil relatif tua (primi tua)<br /> * Hamil dengan perdarahan dan mengeluarkan cairan<br /><br />Pakaian<br /><br />Pakaian longgar yang nyaman adalah yang terbaaik. Disarankan yang berbahan katun sehingga mempunyai kemampuan menyerap terutama pakaian dalam. Bra dan ikat pinggang ketat, celana pendek ketat, ikat kaos kaki, pelindung lutut yang ketat, korset, dan pakaian ketat lain harus dihindari. Konstruksi bra untuk ibu hamil dibuat untuk mengakomodasi peningkatan berat payudara, lingkar dada, dan ukuran jaringan ekor payudara (di bawah lengan). Bra ini dilengkapi dengan penutup yang dapat dibuka dibagian depan puting susu sehingga memfasilitasi ibu saat menyusui bayinya. Bra yang baik dapat membantu untuk mencegah nyeri leher dan punggung. Pakaian dalam sering diganti untuk menjaga kebersihan dan mengahalangi suasana lembab di sekitar pelipatan. Kaos kaki penyokong dapat sangat membantu memberi kenyamanan pada wanita yang mengalami varises. Sepatu dengan tumit yang sangat tinggi tidak dianjurkan karena pusat gravitasi wanita berubah. Ia cenderung kehilangan keseimbangan. Nyeri dan kram kaki diperburuk oleh sepatu yang tidak memberi sokongan.<br /><br />Postur dan mekanika tubuh<br /><br />Pusat gravitasi wanita hamil berubah. Sendi panggul melunak dan meregang; tekanan terutama pada otot abdomen. Postur dan mekanika tubuh yang buruk menimbulkan ketidaknyamanan dan meningkatkan kemungkinan cedera.<br /><br />Mandi<br /><br />Mandi berendam diperbolekan bahkan pada kehamilan tahap akhir karena air tidak akan memasuki vagina kecuali diberi tekanan. Namun mandi berendam dikontraindikasikan setelah ketuban pecah. Mandi dibawah pancuran dan mandi air hangat dapat bersifat terapeutik karena membuat otot-otot yang lelah relaksasi, membantu mengatasi insomnia, dan membuat wanita hamil merasa segar.<br /><br />Pemeliharaan Payudara<br /><br />Payudara dipersiapkan untuk dapat memberikan laktasi, perlu perhatian yang seksama. Dengan pakaian dalam (BH) yang longgar, maka perkembangan payudara tidak terhalang. Puting susu penting diperhatikan agar tetap bersih. Puting susu perlu ditarik-tarik sehingga menonjol dan memudahkan untuk mengeluarkan ASI. ptuing susu yang terlalu masuk dikeluarkan dengan jalan operasi atau pompa susu.<br /><br />Pengawasan Gigi<br /><br />Saat hamil sering terjadi karies yang berkaitan dengan emesis-hiperemesis gravidarum. Memeriksakan diri saat hamil diperlukan untuk mencari kerusakan gigi yang dapat menjadi sumber infeksi.<br /><br />Istirahat dan Relaksasi<br /><br />Wanita hamil dianjurkan untuk merencanakan periode istirahat yang teratur khususnya seiring kemajuan kehamilannya. Posisi miring kiri dianjurkan untuk meningkatkan perfusi uterus dan oksigenasi fetoplasenta dengan mengurangi tekanan pada vena kava asenden (hipotensi supine). Ibu diajarkan cara untuk bangkit dari posisi miring kiri secar perlahan untuk menghindari ketegangan pada punggung dan meminimalkan hipotensi yang disebabkan oleh perubahan posisi. Untum meregangkan dan merelaksasi otot punggung, perawata dapat menginstruksikan ibu untuk melakukan hal berikut:<br /><br />· Berdiri di belakang sebuah kursi. Gunakan sandaran kursi untuk tempat berpegang dan mengatur keseimbangan tubuh. Jongkok selama 30 detik; berdiri selam 15 detik. Ulangi 6 kali, beberapa kali sehari, atau sesuai kebutuhan.<br /><br />· Sambil duduk di kursi, tundukkan kepala ke arah lutut selama 30 detik. Angkat kepala. Ulangi 6 kali, beberapa kali sehari, sesuai kebutuhan.<br /><br />Relaksasi adalah upaya membebaskan pikiran dan tubuh dari ketegangan melalui latihan dan upaya sadar. Relasasi yang dilakukan dengan sadar dapat memberi keuntungan sbb:<br /><br />Ø Menghilangkan rasa tidak nyaman normal yang berhubungan dengan kehamilan<br /><br />Ø Menurunkan stres seingga rasa nyeri selam siklus usia subur menurun.<br /><br />Ø Meningkatkan kesadaran diri dan keyakinan pada kemampuan diri dalam mengendalikan fungsi dan respon diri sendiri.<br /><br />Ø Koping terhadap stres sehari-hari, baik hamil maupun tidak.<br /><br />Keadaan Darurat pada Kehamilan<br /><br />Keadaan darurat saat hamil yang mengaharuskan ibu hamil untuk memeriksakan diri adalah<br /><br /> 1. Berkaitan dengan janin<br /> * Badan panas disertai dengan tanda infeksi lainnya.<br /> * Gerak janin tersa berkurang atau menghilang<br /> * Perut terasa semakin kecil<br /> 2. Berkaitan dengan keadaan ibu<br /> * Mual dan muntah berlebih<br /> * Terjadi pengeluaran abnormal: cairan medadak, lendir apalagi bercmpur darah, perdarahan<br /> * Tanda subjektif gestosis: sakit kepala, pemandangan kabur, nyeri pada epigastrium, pembengkakan tanagn, muka, kelopak mata dan kaki, air seni berkurang.<br /> * Sakit perut mendadak<br /> * Terjadi tanda-tanda inpartu: parut sakit disertai pengeluaran.<br />sumber : http://semangateli.blogspot.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-45528073280386651712009-08-30T09:38:00.000-07:002009-08-30T09:40:15.801-07:00Beda Usia Kehamilan, Beda PerawatannyaRekan semua, Saat seorang wanita hamil, terjadi perubahan-perubahan pada tubuhnya yang memang secara alamiah dipersiapkan untuk menyambut datangnya si buah hati. Perubahan-perubahan itu antara lain berat badan bertambah, perubahan pada kulit, perubahan pada payudara, dan tanda-tanda lainnya<br /><br />Perawatan payudara sangat penting dilakukan selama hamil sampai masa menyusui. Hal ini karena payudara merupakan satu-satunya penghasil ASI yang merupakan makanan pokok bayi yang baru lahir sehingga harus dilakukan sedini mungkin.<br /><br />Inilah karunia Allah yang sangat besar kepada kaum wanita di mana ASI merupakan makanan paling cocok bagi bayi, komposisinya paling lengkap, dan tidak bisa ditandingi susu formula buatan manusia.<span class="fullpost"><br /><br />Perawatan payudara selama hamil memiliki banyak manfaat, antara lain:<br /><br /> 1. Menjaga kebersihan payudara terutama kebersihan puting susu.<br /> 2. Melenturkan dan menguatkan puting susu sehingga memudahkan bayi untuk menyusu.<br /> 3. Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI banyak dan lancar.<br /> 4. Dapat mendeteksi kelainan-kelainan payudara secara dini dan melakukan upaya untuk mengatasinya.<br /> 5. Mempersiapkan mental (psikis) ibu untuk menyusui.<br /><br />Bila seorang ibu hamil tidak melakukan perawatan payudara dengan baik dan hanya melakukan perawatan menjelang melahirkan atau setelah melahirkan maka sering dijumpai kasus-kasus yang akan merugikan ibu dan bayi.<br /><br />Kasus-kasus yang sering terjadi antara lain:<br /><br /> 1. ASI tidak keluar. Inilah yang sering terjadi. Baru keluar setelah hari kedua atau lebih.<br /> 2. Puting susu tidak menonjol sehingga bayi sulit menghisap.<br /> 3. Produksi ASI sedikit sehingga tidak cukup dikonsumsi bayi.<br /> 4. Infeksi pada payudara, payudara bengkak atau bernanah.<br /> 5. Muncul benjolan di payudara, dll.<br /><br />Kasus-kasus tersebut insya Allah bisa dicegah dengan melakukan perawatan payudara sedini mungkin. Berikut ini perawatan payudara yang bisa dilakukan:<br /><br />1. Umur kehamilan 3 bulan<br />Periksa puting susu untuk mengetahui apakah puting susu datar atau masuk ke dalam dengan cara memijat dasar puting susu secara perlahan. Puting susu yang normal akan menonjol keluar. Apabila puting susu tetap datar atau masuk kembali ke dalam payudara, maka sejak hamil 3 bulan harus dilakukan perbaikan agar bisa menonjol.<br /><br />Caranya adalah dengan menggunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari, daerah di sekitar puting susu diurut ke arah berlawanan menuju ke dasar payudara sampai semua daerah payudara. Dilakukan sehari dua kali selama 6 menit.<br /><br />2. Umur kehamilan 6-9 bulan<br /><br /> * Kedua telapak tangan dibasahi dengan minyak kelapa.<br /> * Puting susu sampai areola mamae (daerah sekitar puting dengan warna lebih gelap) dikompres dengan minyak kelapa selama 2-3 menit. Tujuannya untuk memperlunak kotoran atau kerak yang menempel pada puting susu sehingga mudah dibersihkan. Jangan membersihkan dengan alkohol atau yang lainnya yang bersifat iritasi karena dapat menyebabkan puting susu lecet.<br /> * Kedua puting susu dipegang lalu ditarik, diputar ke arah dalam dan ke arah luar (searah dan berlawanan jarum jam).<br /> * Pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan, lalu diurut ke arah puting susu sebanyak 30 kali sehari.<br /> * Pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 tetas.<br /> * Kedua puting susu dan sekitarnya dibersihkan dengan handuk kering dan bersih.<br /> * Pakailah BH yang tidak ketat dan bersifat menopang payudara, jangan memakai BH yang ketat dan menekan payudara.<br /><br />Nah, ternyata…beda usia kehamilan, beda pula perawatan yang harus diberikan kepada payudara. Ehmmm… :)<br /><br />Sumber : http://www.asysyariah.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-64752307014937775422009-08-30T09:36:00.000-07:002009-08-30T09:37:50.494-07:00Perawatan Gigi Selama HamilPerawatan gigi adalah salah satu bagian terpenting dalam kesehatan kita setiap saat, dan perawatan gigi saat kehamilan menjadi lebih utama Ibu hamil mungkin akan mendapatkan bahwa gigi dan gusi lebih sensitive dan akan mudah berdarah saat mengosok gigi.<br /><br /> <br /><br />Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormonal yang meningkatkan terbentuknya plak gigi dan pertumbuhan bakteri di gigi sehingga memudahkan gusi berdarah.<span class="fullpost"> <br /> <br /> Tips perawatan gigi selama kehamilan: <br /><br /> <br /><br /> * Pilihlah sikat gigi yang lembut dan berkualitas baik dan sikatlah gigi lebih berhati-hati.<br /><br /> <br /><br /> * Hindari banyak makan makanan yang terlalu mengandung gula.<br /><br /> <br /><br /> <br /><br /> * Kunjungi dokter gigi anda secara teratur, katakanlah kalau anda sedang hamil, sehingga bila diperlukan pengobatan dapat disesuaikan.<br /><br /> <br /><br /> <br /><br /> * Berikan perhatian yang lebih banyak terhadap kebersihan gigi anda.<br /><br /> <br /><br /> <br /><br />Jadi perawatan gigi dan mulut juga menjadi salah satu bagian penting selama kehamilan anda selain hal lain.<br />sumber : www.infoibu.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-8644379444013592702009-08-30T09:33:00.001-07:002009-08-30T09:36:03.592-07:00Perawatan Payudara Selama KehamilanPerawatan payudara selama kehamilan anda adalah salah satu bagian penting yang harus anda perhatikan sebagai persiapan untuk menyusui nantinya. Saat kehamilan payudara akan membesar dan daerah sekitar putting akan lebih gelap warnanya dan juga lebih sensitive. Semua ini terjadi untuk persiapan tubuh ibu hamil untuk memberikan makanan pada bayinya kelak. <span class="fullpost"><br /><br />Beberapa tips perawatan payudara selama kehamilan:<br /><br /> <br /><br /> * Bila BH anda sudah mulai terasa sempit, sebaiknya mengantinya dengan bh yang pas dan sesuai dengan ukuran anda untuk memberikan kenyamanan dan juga support yang baik untuk payudara anda.<br /><br /> <br /><br /> * Bila anda berencana untuk menyusui anda dapat memulai menggunakan bh untuk menyusui pada akhir kehamilan anda. Pilihlah bh yang ukurannya sesuai dengan payudara anda, memakai bh yang mempunyai ukuran yang tidak sesuai dengan ukuran ayudara dapat menyebabkan infeksi seperti mastitis ( suatu infeksi pada kelenjar susu di payudara).<br /><br /> <br /><br /> * Persiapkan putting susu anda. Dengan lembut putar putting antara telunjuk dan ibu jari anda sekitar 10 detik sewaktu anda mandi. Jika anda mendapatkan kesulitan atau puting susu anda rata atau masuk kedalam, konsultasikan ke dokter anda, sehingga hal ini dapat diatasi dini untuk mencegah kesulitan nantinya.<br /><br /> <br /><br /> * Pada tahap akhir bulan kehamilan, cobalah untuk memijat lembut payudara didaerah yang berwarna gelap (aerola) dan puting susu, anda mungkin akan mengeluarkan beberapa tetes kolustrum (cairan kental bewarna kekuningan dari putting). Untuk membantu membuka saluran susu.<br /><br /> <br /><br /> * Bersihkan payudara dan puting, jangan mengunakan sabun didaerah putting dapat menyebabkan daerah tersebut kering. Gunakan air saja lalu keringkan dengan handuk.<br /><br />sumber : www.infoibu.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-58392077373236714962009-08-30T09:26:00.000-07:002009-08-30T09:29:48.167-07:00Tanda Tanda KehamilanUntuk mengatakan seorang wanita itu hamil, maka perlu dilakukan kajian terlebih dahulu terhadap data subyektif dan obyektif yang ditemukan pada wanita tersebut. Data subyektif artinya segala sesuatu yang dirasakan atau dialami oleh wanita yang sedang hamil atau sering disebut dengan gejala kehamilan sedangkan data obyektif adalah segala hal yang bisa diamati oleh orang lain pada diri seorang wanita yang sedang hamil atau sering diistilahkan dengan tanda kehamilan. Tanda kehamilan sendiri dibagi lagi menjadi tanda kehamilan tidak pasti dan tanda kehamilan pasti.Kalau anda ragu-ragu apakah anda sedang hamil ?--<br />Pada awal kehamilan terdapat tanda dan gejala-gejala dini yang terjadi, -- cobalah anda temukan apakah tanda/gejala ini ada pada anda.<span class="fullpost"><br /><br />Beberapa gejala-gejala dini yang terjadi pada kehamilan:<br /><br />• Tidak mendapat haid/menstruasi. Hal ini karena dinding rahim dipersiapkan untuk kehamilan. Penting untuk mengetahui hari pertama haid terakhir, yang dapat menentukan usia kehamilan dan perkiraan persalinan. Perlu di ingat bahwa tidak mendapat haid selain sebagai tanda awal kehamilan juga dapat disebabkan hal lain.<br /><br />• Mual dan muntah. Terjadi karena adanya perubahan hormonal. Di kenal sebagai “morning sickness” karena mual dan muntah sering terjadi pada pagi hari pada bulan-bulan pertama kehamilan.<br /><br />• Sering kencing/buang air kecil. Terjadi karena kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar. Keluhan biasanya akan berkurang pada kehamilan setelah 12 minggu dan timbul kembali setelah kehamilan 28 minggu.<br /><br />• Mengidam. Menginginkan makanan2 tertentu , terjadi pada bulan-bulan pertama.<br /><br />• Tanda lainnya, seperti pembesaran payudara kencang, puting membesar, berwarna lebih gelap kadang-kadang terasa gatal dan sakit.<br /><br />Setiap wanita mempunyai gejala yang bervariasi ada yang ringan, berat tapi ada pula yang tidak mempunyai keluhan. Bila gejala-gejala diatas belum terdapat pada anda, maka anda dapat memastikan dengan test lainnya, karena setiap ibu hamil mempunyai keluhan dan gejala yang berlainan.<br /><br />Untuk memastikan kehamilan anda, maka anda dapat melakukan tes urin. Alat untuk test urin dapat anda temukan di apotik dan anda dapat melakukan tes ini sendiri dirumah.<br /><br />Pada pemeriksaan dengan test urin adalah mengukur kadar HCG (human chorionic gonadotropin) yaitu hormone yang dihasilkan plasenta dan akan meningkat dalam urin dan darah selama minggu pertama setelah konsepsi.<br />Dalam menggunakan tes ini perhatikan instruksi yang ada, dan paling akurat dilakukan pada pagi hari, karena hormone ini meningkat jumlahnya pada pagi hari.<br /><br />Bila masih ragu-ragu periksakanlah ke dokter anda. Dokter akan dapat memastikan kehamilan anda dengan USG (ultrasonografi), ditemukan adanya gambaran janin. <br />sumber : http://www.infoibu.com<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-22855326780419735142009-07-13T06:32:00.000-07:002009-07-13T06:50:39.410-07:00tips Rayuan Maut Buat Pujaan HatiSAAT berkencan, merayu atau memberikan kode bahwa Anda ingin lebih dekat dengan si dia sangat penting dilakukan. Namun, rayuan gombal bukanlah senjata ampuh untuk mendekati pujaan hati.<br /><br />Melemparkan pujian tulus terhadap kepribadian dan intelegensinya merupakan cara terbaik untuk meluluhkan hati wanita idaman.<br /><br />Nah, untuk Anda yang ingin sukses merayu si dia, maka tak ada salahnya mengikuti lima cara yang dipaparkan penulis Jennifer Good kepada Loving You:<span class="fullpost"><br />Jujur mengenai apa yang dirasakan<br /><br />Jika ingin sukses melancarkan aksi rayuan pada kekasih hati, maka Anda harus menunjukkan kepribadian apa adanya di hadapan si dia.<br /><br />Jika Anda berniat memuji si dia, jujurlah dengan apa yang Anda lihat dan rasakan. Usahakan apa yang Anda lakukan akan membuahkan hasil terbaik karena telah mengungkapkan perasaan yang sejujurnya.<br /><br />Bahkan jika tidak yakin dengan kemampuan merayu yang Anda miliki, jangan merayunya seperti saat tengah duduk di bangku sekolah.<br /><br />Tersenyumlah!<br /><br />Senyum adalah bentuk sederhana dari sebuah sanjungan. Dengan tersenyum, Anda menunjukkan perasaan sesungguhnya mengenai rasa ketertarikan pada si dia.<br /><br />Apalagi saat Anda teringat pada satu momen yang dilakukan bersamanya, sebuah senyuman dapat memberi makna yang dalam.<br /><br />Sentuhlah si dia<br /><br />Sebuah sentuhan menjadi ungkapan nyata ketertarikan seseorang pada orang lain. Karenanya, sedikit sentuhan kepadanya dapat memberikan isyarat bahwa Anda tengah jatuh hati.<br /><br />Genggamlah tangan si dia saat Anda berdua tengah berjalan bersama. Saat Anda berdansa, dapat melingkarkan kedua tangan di leher pasangan. Langkah ini dilakukan untuk menunjukkan ketertarikan yang Anda rasakan, bukan karena Anda genit kepada siapa saja.<br /><br />Manfaatkan kontak mata<br /><br />Ingin tahu cara jitu membuat pasangan bertekuk lutut? Jawabannya adalah memandang mata si dia lebih lama dari biasanya. Sebab, mata adalah jendela hati seseorang yang tidak pernah berbohong. Melalui mata, Anda dapat mengutarakan telah jatuh hati padanya.<br /><br />Ajak dia lebih banyak bicara<br /><br />Kenalilah dia dengan lebih banyak mengutarakan pertanyaan seputar kehidupannya. Bisa tentang aktivitas sehari-hari, hobi, dan makanan kegemarannya. Tunjukkan kemampuan merayu yang dimiliki dengan menjadi pendengar yang baik ketika dia bercerita.<br /><br />Di akhir kencan, jangan lupa mengucapkan terima kasih pada si dia. Dengan begitu, dia semakin mengetahui Anda bahagia saat bersamanya.<br />sumber :(nsa)okezone<br /><br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-179215642362965225.post-12320745449390363442009-07-13T06:14:00.000-07:002009-07-13T06:26:44.402-07:00Panduan Kencan PertamaPria yang tengah mencuri perhatian Anda mengajak kencan. Bingung harus tampil dengan koleksi baju yang mana? Kuatir terlihat terlalu biasa? Atau takut terlihat over dalam berbusana?<br /><br />Tips dari She Knows berikut bisa menjawab kekuatiran Anda akan salah kostum:<br /><br />Sesuaikan tempat kencan dan pakaian Anda!<br />Anda bisa mengenakan pakaian feminin namun berkesan menggoda. Bergaya chic ialah pilihan yang tepat. Busana tipis dan terlalu terbuka sangat tidak dianjurkan untuk kali pertama menerima ajakan kencan si dia.<br /><br />Selain itu pertimbangan waktu dan tempat berkencan juga harus diperhatikan. Ketika dia mengajak Anda untuk bersantap siang, mengenakan pakaian dengan corak colourful dipadukan dengan flat sandal bisa menjadi pilihan cantik. Namun jika ia doyan hang out di kedai kopi, Anda bisa memakai skinny jeans dan cardigan sweater untuk menemaninya.<br /><span class="fullpost"><br />Be confident!<br />Hal paling penting ketika kencan pertama dengan si dia, Anda wajib percaya diri dan memberikan senyuman sepanjang waktu ketika bersamanya. Pria menyukai wanita yang percaya diri.<br /><br />Bersikap percaya diri selama percakapan berlangsung sangat dibutuhkan, tapi jangan berbicara tanpa ada rem. Tetap harus ada jeda dan melihat respon si dia.<br />Pertahankan kontak mata, senyuman, dan dengarkan ketika pasangan kencan Anda tengah bercerita ataupun sedang memberi guyonan kecil.<br /><br />(uky)<br />sumber : okezone<br /><img src="http://i682.photobucket.com/albums/vv185/muhammadrandra/8AE0D0502FD495B97D128D3D84798C97.png" border="0" alt="Photobucket"><br /></span><br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.blenza.com/linkies/autolink.php?owner=randra&postid=19Apr2009"></script>ownerhttp://www.blogger.com/profile/14052986071258616915noreply@blogger.com0