PENUAAN adalah proses alami yang bakal dialami setiap orang. Namun, Anda dapat menekan laju penuaan tersebut lewat asupan-asupan ini.
Meskipun tidak ada yang benar-benar dapat melawan penuaan, namun setidaknya kita bisa mencoba sebaik dan selama mungkin untuk memerlambatnya. Jika Anda mencari cara alami untuk terlihat muda, cobalah makanan-makanan antipenuaan ini, seperti dilansir Shenows.
Blueberry
Untuk memperlambat penuaan, antioksidan adalah zat yang paling baik. Blueberry adalah salah satu makanan kaya akan antioksidan yang dapat memerlambat proses penuaan dan membantu membangun kembali sel yang rusak dalam tubuh.
Salsa
Makanan yang terbuat dari tomat mengandung lycopene, yaitu nutrisi penting yang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Lycopene memiliki sifat antipenuaan sehingga penting dikonsumsi oleh Anda dari tahun ke tahun.
Kacang-kacangan
Jika Anda mencari makanan ringan atau camilan sehat, makanlah kacang. Kacang-kacangan tidak hanya membantu menekan nafsu makan Anda, tetapi juga mengandung magnesium, besi, seng atau zinc, potasium, selenium, tembaga, serat, dan jenis lemak sehat.
Jus jeruk
Segelas jus jeruk di pagi hari dapat memulai hari Anda dengan baik, memberi tubuh Anda beta karoten, vitamin C, dan berbagai elemen antipenuaan lainnya. Jus jeruk juga membangkitkan energi secara alami.
Chlorella atau alga
Untuk menjaga kulit Anda terlihat dan terasa muda, tambahkan chlorella (alga) dalam daftar makanan Anda. Chlorella mengandung Chlorella Growth Factor (CGF) yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit.
Ikan
Salmon segar mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang dapat membantu menjaga ingatan, pikiran, dan mental tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Brokoli
Brokoli mampu membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makan brokoli beberapa kali setiap pekan adalah cara terbaik untuk tetap terlihat muda. Konsumsi brokoli segar daripada brokoli beku karena proses pembekuan menghilangkan
beberapa phytochemical alam pada makanan super ini.
Teh hijau
Penelitian menyatakan adanya hubungan antara minum teh hijau dan berkurangnya risiko terkena kanker payudara. Teh hijau membantu membatasi jumlah estrogen dalam tubuh. Jumlah estrogen yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara.
Bayam
Bayam zat besi, kalsium, dan karotenoid dapat membuat mata Anda awet muda.
Kopi
Kopi dapat membantu Anda melalui hari yang melelahkan dan berpengaruh positif pada kesehatan. Minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar dan diabetes. (ind)
(tty)Meskipun tidak ada yang benar-benar dapat melawan penuaan, namun setidaknya kita bisa mencoba sebaik dan selama mungkin untuk memerlambatnya. Jika Anda mencari cara alami untuk terlihat muda, cobalah makanan-makanan antipenuaan ini, seperti dilansir Shenows.
Blueberry
Untuk memperlambat penuaan, antioksidan adalah zat yang paling baik. Blueberry adalah salah satu makanan kaya akan antioksidan yang dapat memerlambat proses penuaan dan membantu membangun kembali sel yang rusak dalam tubuh.
Salsa
Makanan yang terbuat dari tomat mengandung lycopene, yaitu nutrisi penting yang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Lycopene memiliki sifat antipenuaan sehingga penting dikonsumsi oleh Anda dari tahun ke tahun.
Kacang-kacangan
Jika Anda mencari makanan ringan atau camilan sehat, makanlah kacang. Kacang-kacangan tidak hanya membantu menekan nafsu makan Anda, tetapi juga mengandung magnesium, besi, seng atau zinc, potasium, selenium, tembaga, serat, dan jenis lemak sehat.
Jus jeruk
Segelas jus jeruk di pagi hari dapat memulai hari Anda dengan baik, memberi tubuh Anda beta karoten, vitamin C, dan berbagai elemen antipenuaan lainnya. Jus jeruk juga membangkitkan energi secara alami.
Chlorella atau alga
Untuk menjaga kulit Anda terlihat dan terasa muda, tambahkan chlorella (alga) dalam daftar makanan Anda. Chlorella mengandung Chlorella Growth Factor (CGF) yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit.
Ikan
Salmon segar mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang dapat membantu menjaga ingatan, pikiran, dan mental tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Brokoli
Brokoli mampu membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makan brokoli beberapa kali setiap pekan adalah cara terbaik untuk tetap terlihat muda. Konsumsi brokoli segar daripada brokoli beku karena proses pembekuan menghilangkan
beberapa phytochemical alam pada makanan super ini.
Teh hijau
Penelitian menyatakan adanya hubungan antara minum teh hijau dan berkurangnya risiko terkena kanker payudara. Teh hijau membantu membatasi jumlah estrogen dalam tubuh. Jumlah estrogen yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara.
Bayam
Bayam zat besi, kalsium, dan karotenoid dapat membuat mata Anda awet muda.
Kopi
Kopi dapat membantu Anda melalui hari yang melelahkan dan berpengaruh positif pada kesehatan. Minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar dan diabetes. (ind)
sumber :http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/19/195/614879/tampil-awet-muda-asup-nutrisi-ini-i
0 comments:
Post a Comment